【轉載】 秋季如何潤肺 重視養肝護肝

 你知道我們女性在秋季如何做好日常保健嗎?其實,大家都知道,立秋已過,意味著秋季的正式到來。因此,我們女人如何做好個人身體的保健措施呢立秋後“秋老虎”也經常發威。現在已經過了立秋時節,馬上就是秋分時節了。因此,我們女性在秋季養生方面,女性要及時注意在飲食上及時調理膳食哦。我們一起來看看!


  秋季如何養生呢?據我們聞康資訊網的專家介紹,肺與秋季相應,而秋季幹燥,氣燥傷肺,容易產生多種疾病,因此需要潤燥、養陰、潤肺。聞康資訊網的專家建議,為了潤肺,市民要多補充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,可多吃點果仁類的食物。在日常起居方面,還宜早睡早起,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動,不過度勞作,可適度慢跑,促進血液循環,增強體質。
  此外,專家還表示,立秋時節在潤肺同時,也不要忘記護肝。中醫認為,肝主情志,疏泄氣血,肝氣受制的秋天,人們容易出現情緒低落等表現,表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發生,例如心慌心悸、失眠等。當出現此類現象時,可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。例如多吃新鮮蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等,此類蔬菜裏含有肝臟所需要的葉酸,可以調節肝功能。
  其實,我們女性如何養生呢?我們女人一談到立秋時節防病問題,王偉告訴記者,立秋過後,早晚溫差會增大,同時很有可能還會出現冷暖天氣的變化,成年人特別是嬰幼兒稍不注意,就可能引起感冒、咳嗽等。就此,聞康資訊網的專家提醒市民要及時注意天氣變化,在夜間使用空調時溫度不要開得太低,可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。
  小編碎碎念:以上就是關于我們女性如何秋季養生的一些需要注意的事項。其實,我們女性在立秋過後要發現,空氣會變得幹燥,這時候的天氣女性都會受不了。再加上天氣多變,因而慢性咽炎多發。因此,我們聞康資訊網的專家建議,市民平時應該注意多喝溫熱水,多吃些滋陰潤喉之品,防止疾病發生哦。

係統分類: 女性  個人分類: 默認  本文標簽:秋季如何潤肺重視養肝護肝
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