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四大女白領新“職業病”你有嗎?

2016年05月03日 11:06:32 來源: 金陵晚報

  近年來,隨著電腦在辦公中的廣泛應用,如鼠標手之類的新型“職業病”也開始增多,尤其是女白領更是中招的密集人群。專家指出,這些新“職業病”很多都是在不知不覺中發生的,主要還是預防為主,尤其要重視細節。

  預防屏幕臉下班關機洗個臉

  日前,記者從南京市中西醫結合醫院皮膚科了解到,隨著用電腦的女白領越來越多,患“屏幕臉”的愛美女士比例也在逐年增加。該科杜長明副主任中醫師介紹,電腦屏幕輻射會産生靜電,尤其是在幹燥的季節,最易吸附灰塵,長時間面對電腦屏幕,很容易增加斑點與皺紋産生的幾率。

  該科杜長明副主任中醫師提醒,愛美的女白領下班關機之後,如果條件允許不妨洗個臉,比如用溫水加上潔面液清洗面龐,將靜電吸附的塵垢洗掉,涂上適合自己膚質的護膚品。保持良好的習慣,有助于預防屏幕臉的出現。

  鼠標用得多多做手部穴位按摩

  市民耿先生是江蘇省某科研院所的一位研究員,由于工作需要,經常與電腦打交道,從上周開始,耿先生感覺自己的腕關節經常疼痛,但是握著鼠標的時候不覺得,一回家用腕稍多便會疼痛加重。

  後來到附近的南京市中西醫結合醫院針灸科就診時才知道自己患上的是不少網友常説的“鼠標手”。經過針灸治療以後,症狀開始漸漸緩解。

  該院針灸推拿衛橋門診部陶雪芬副主任中醫師介紹,“鼠標手”也叫做“腕管綜合徵”,是指人體的正中神經以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所産生的症狀,主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。

  很多白領和科研工作者每天長時間的接觸、使用電腦,每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關節因長期密集、反復和過度的活動,導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣,使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代職業病。

  陶雪芬副主任中醫師介紹,穴位按摩對輕度症狀的“鼠標手”有很好的治療作用。

  比如按摩勞宮穴和大陵穴。勞宮穴的位置,分布有正中神經以及指掌側動脈,按摩這裏可以很好的緩解正中神經疲勞,以及舒活血管。而大陵穴在手腕三道橫紋的正中央,掌長肌和屈指肌分布在這裏,按摩這裏可以很好的放松手掌肌肉。按摩的次數根據身體狀況決定,一般每天1—2次,時間控制在10分鐘左右。

  女性更易患鍵盤肘

  桌椅高度莫忽視

  該院疼痛科主任周建斌介紹,女性白領患鍵盤肘(肘管綜合徵)的幾率比男白領多一些。

  大家一般認為我們的胳膊肘比較堅硬,其實不然,因為它也有自己的弱點,那就是胳膊肘部位隱藏著比較脆弱的肘管。有些女白領肘部彎曲的時候,肘部最明顯的改變就是肘部內側的肌肉膨大突出,肘部彎曲90度的時候,肘部肌肉可能會擠壓到尺神經,造成肘管內容積減少55%,如果彎曲時間較長,尺神經缺血和缺氧是必然的。而且,在肘部彎曲90度的時候,尺神經會被拉長7.2%,從而直接影響神經內的微循環,嚴重可導致神經傳導功能障礙。

  為什麼女白領更容易患“鍵盤肘”呢?周建斌介紹,因為女性的手腕管通常比男性小,因此腕部正中神經比較容易受到壓迫。此外大多數女性從事的文秘等工作都比較繁瑣,腕管超負荷工作的頻率也越高,相應的受損的可能性也就越大。周主任提醒廣大女白領,避免“鍵盤肘”的最佳方法就是保持良好的操作姿勢。比如座椅高度要適當,鍵盤應放置在身體正前方中央位置,可以預防腕管受到傷害。工作期間經常伸展和松弛操作手,可緩慢彎曲手腕,每小時反復做10秒鐘。

  緩解幹眼症電腦邊框換個樣

  白領們在使用電腦時,不得不處于近距離視物狀態,這樣很容易出現幹眼症等症狀,很多白領因此不得不犧牲眼部健康來換取工作的保障。那麼,有沒有什麼辦法能夠減少整天坐在電腦桌前給眼睛帶來的傷害呢?

  該院眼科主任夏承志介紹説,如今很多工作時的電腦擺放位置都是對著墻,而且大部分都是白色的墻壁,這樣一來,使用者抬起頭時,映入眼簾的就是一堵白花花的墻面,這種情況下,眼睛難以得到良好的調節和放松,還會加重視神經的緊張和疲勞,長此以往會導致近視、幹眼症的發生。

  怎麼辦呢?很簡單!改變一下電腦的擺放位置,比如最好擺放在窗邊,這樣眼睛可以隨時向窗外眺望,減少近距離用眼造成的危害,還有益于緩解視神經疲勞症狀。如果單位條件所限,必須把電腦靠墻放置,也不用感到束手無策。不妨在電腦邊框上貼些淺綠色或淺藍色的畫,電腦桌面選擇草坪或海洋的圖案,這些冷色調也有助于有效緩解視疲勞。

  南京啟動職業病防治宣傳

  日前,由南京市衛生計生委員會主辦,南京市職業病防治院承辦的2016年《職業病防治法》宣傳周活動在南京市江寧經濟技術開發區舉行。

  此次宣傳周活動的主題是“健康中國,職業健康先行”。活動現場,來自職業病防治院的工作人員為現場的職業人群提供了職業健康促進相關服務,包括職業病防治、職業病診斷、職業健康檢查、職業病防治法律法規、職業衛生、常見病慢性病、心理疏導、營養知識的現場咨詢和指導。同時還開展了血壓測量等義診服務。活動現場共咨詢589人次,發放宣傳資料1300余份,參與義診387人次。王芳 蘇麗萍

【糾錯】 [責任編輯: 王曉陽 ]
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