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標準“刷牙”姿勢公布 你刷對了嗎?

  • KayKay
  • 等級:陶瓷
  • 經驗值:618
  • 積分:0
  • 15
  • 17996
  • 2017-11-10 10:12:10

據英國《每日郵報》報道,刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。美國紐約州立大學最新研究也發現,牙周病會讓食管癌風險增加228%,膽囊癌風險增加73%,並與乳腺癌、肺癌等關係密切。

目前在臨床上遇到的口腔疾病患者,大多存在兩個問題:一是刷牙頻率不正確,二是刷牙方法不正確。因此,正確的刷牙方法真的很重要。中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法,即美國牙科協會推薦的一種,有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法--巴氏(Bass)刷牙法。

第一步:刷門牙外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。

第二步:刷門牙內側

同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步:刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前後短距離顫動輕刷。

第四步:刷牙齒內側面

將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙,反復旋轉、按摩8~10次,可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

第五步:輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,讓口氣保持清新。

一些人,只刷外面,不刷裏面,實際上牙齒裏外都要刷到。

除了刷牙姿勢要正確,牙刷選擇、刷牙次數也很重要。

一、牙刷的選擇。目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好,但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。

軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些,但對牙釉質的損害較小。因此,要根據各人的具體情況選擇不同的牙刷。選用的牙刷,尼龍刷毛的排列不宜過密,一般以四列為宜。太密會使刷牙時臟物、細菌殘留于刷毛的根部,不易清除,很不衛生,牙刷的頭可選小一些的,便于刷牙時轉動靈活。

牙刷用畢應用清水洗凈,切忌用開水燙,因為尼龍刷毛遇到開水會變形。牙刷使用2—3個月,或者發現刷毛散開,末端禿裂都應及時更換新的牙刷,如果使用過久,逗留于毛根部的細菌會增多,不僅有害于口腔,不整齊的毛刷對牙床的保健也不利。

二、刷牙的次數。刷牙的次數對牙齒保健很重要。不少人習慣在早晨起床後刷一次牙,這很不好,無異于雨後送傘。食物殘渣在齒縫中經過夜間長達十余小時發酵,易致細菌繁衍生長,釋放毒素,從而損蝕牙齒。比較科學的方法是早晚兩次刷牙,晨起刷一次,晚飯後或臨睡前再刷一次,這樣就可縮短食物殘渣在齒縫中的積閼時間。

最近,少數口腔專家開始提倡用“三三制”刷牙法。即:每餐食畢後三分鐘內刷牙,每次刷三分鐘,這種方法能更有效地及時清除牙齒縫中的殘渣和細菌,缺點是刷牙過勤,牙釉質的磨損會增加。因此,如取三次刷牙法,最好選用軟尼龍牙刷,可將牙刷對牙釉質的磨損程度降到最低。

三、重復刷牙法。對于有齲齒、牙質過敏的牙病患者還可採用“重復刷牙法”,即每次刷牙重復一次,第一次涂上牙膏刷好後,間隔3—5分鐘再刷一次,此時最好用藥物牙膏。這樣刷牙的優點是第一次刷牙清除了牙齒周圍的污垢,第二次刷牙時使藥物牙膏能直接滲入牙縫、牙表層。使藥物牙膏發揮更大的作用。如果安裝有假牙,則每次刷牙時應取下洗刷,清除污垢,以防鄰牙受害。

來源:人民網-健康時報

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網友回復

刷對了嗎?


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  • 曾夫
  • 2017-11-10 15:47:25發表
  • 2樓

愛牙。

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  • 曉淩
  • 2017-11-10 16:05:52發表
  • 3樓

愛牙從刷牙開始!既要掌握正確的刷牙方法,又要堅持三三制的刷牙次數和時間。

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  • aaazzz99
  • 2017-11-10 16:06:25發表
  • 4樓

飯後刷牙。順著牙縫刷牙。

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  • 曉淩
  • 2017-11-10 16:07:02發表
  • 5樓

愛牙除了掌握正確的刷牙方法之外,一定要選擇好牙刷。

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小子我是嚴重缺齒,再不好意思談論這個話題。


        maixuzhong

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太麻煩,太復雜

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牙痛煩人也難受。自留上牙幾顆外,全部拔掉上樁,下牙整體煥了,上牙左右也固定了假牙,有近20年了,上牙右側脫落另一牙醫給上好後’約兩年又脫落,去原牙醫處理,結果腔落的假牙收走,要上可上可下的假牙,花了五千多元不到一年兩邊真牙斷掉,我決心不再裝假牙。吃硬物不行,但近20年牙沒痛過,確實一收獲,對老人也是福。僅供參考!

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您應該搞個刷牙理論工程理論新解,申請個專利,這是個新發明。

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  • 曉淩
  • 2017-11-11 11:16:52發表
  • 10樓

回復  上官虎頭紋 的帖子為了牙齒的健康,不能怕麻煩,牙不好,就會影響消化吸收功能。

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正確的刷牙方法確實可以保證牙齒健康,可惜重視的人們不多,待到牙齒出現了問題,麻煩就很大了。天天看到那麼多的人進出牙醫診所,痛苦的表情不忍直視。這樣的文章大家都應該仔細的看,認真的領會,健康要靠自己,不能不努力。

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不太正確

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  • ccccx47
  • 2017-11-12 06:20:27發表
  • 13樓

吃飯後一定要刷牙,

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應該搞個刷牙理論工程理論新解,申請個專利,這是個新發明。

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愛牙從刷牙開始!既要掌握正確的刷牙方法,又要堅持三三制的刷牙次數和時間。

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