今天是第25個全國愛眼日，今年的主題是“視覺2020，關注普遍的眼健康”。

　　新冠肺炎疫情以來，青少年戶外活動減少，使用電子産品頻次增多，增加了近視發生的風險。據了解，今年開診以來，福建省福州兒童醫院和市一醫院眼科門診量直線上升，因視力不良前來就診的佔總就診量70%~80%，大部分為兒童青少年近視病例。

　　“如今近視越來越低齡化，進展速度快，除了個別有遺傳因素，更多的是與長時間使用電子設備、不正確的坐姿以及戶外活動時間不足有關。”福建省福州兒童醫院眼科主任江茂松表示，復診以來，兒童青少年近視病例比同期增加25%~30%，建議家長每半年帶孩子進行一次視力檢查，早發現早控制。

　　對于不少家長為孩子購買防藍光眼鏡防近視，市一醫院眼科主任陳佔彪表示，比起購買品質參差不齊的防藍光眼鏡求心安，倒不如監督孩子學會合理用眼，控制用眼時間，保持正確的用眼姿勢更重要。

　　在家上網課，孩子如何科學護眼？專家表示，越小的電子屏，越易造成視覺疲勞，也容易引起幹眼，有條件的情況下，建議家長優先選擇對比度清晰的大屏電子設備。此外，當孩子出現眼部幹澀時，可適當熱敷，也可使用不含或少含防腐劑的人工淚液。出現眼幹、眼癢、分泌物增多等眼部不適，應及時到院就診。

　　專家提醒，用電子産品需注意觀看的時間，按照正常上課的作息時間來設置，最好不要連續近距離用眼超過30分鐘。

　　如果是近視的孩子，建議戴眼鏡上課，不要覺得離螢幕近就不需戴眼鏡，否則孩子看不清會不自覺瞇眼，容易讓眼睛更累。

　　最後，專家給出護眼小妙招：

　　記住用眼20-20-20原則，即使用電子産品每20分鐘就把視線移到離螢幕20英尺（約合6米）以外的地方，保持20秒或更長時間。

　　保持正確的書寫姿勢。牢記“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本（電腦）一尺（33釐米），胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

　　保證良好的室內照明。寫字的光環境要盡量亮些，當照明不夠時需要開燈。使用臺燈時建議同時開房間大燈，臺燈從左側照明（“左撇子”反之）。

　　保證足夠的戶外活動。戶外自然光是最好的預防近視良方。在家時，可以選擇在陽臺、窗臺、家中露臺等處“不出門”接觸自然光。（記者 林文婧）

【糾錯】

責任編輯： 鄭雲彩