居家提醒
“土豆一族”不要陷入太深
“五一”長假終于要到了，“沙發土豆族們”早就已經把想看的碟片借來，準備在7天裏把平時沒時間看的連續劇或電影統統看完，好好過把電視癮。有關單位近期對1000名18歲至55歲的上海市民進行了“五一”休閒計劃調查，結果有53.3％的市民選擇看電視，排在休閒計劃的第一位。約有0.9％的市民計劃“五一”期間每天看10小時以上的電視，而平時看10小時以上電視的市民僅佔調查總人數的0.3％。
利用“五一”長假看看電視，放松一下未嘗不可，但各方人士提醒，千萬不要沉迷于電視。
老師提醒：沉湎于電視會對健康心理、思維能力、想象能力、閱讀習慣的發展帶來不利影響。
醫生提醒：千萬不要一吃完東西，就靠在沙發上看電視，這樣不利消化，長此以往會造成肥胖，進而引起心腦血管疾病。
長假別惹“節日病”
又是一個長假，在如此春光明媚的日子裏，很多人選擇出行，但也有很多人選擇徹底窩在家中，來個大放松。對此，醫生向市民敲起警鐘：根據以往經驗，暴飲暴食、生活沒有規律，很容易染上“節日病”，尤以年輕人居多。因此，“五一”前，決定居家的市民應做好長假健康計劃。
節日病一號禍首：睡得太多。在外資企業工作的陳小姐平時工作忙，睡眠一直不足，去年“五一”，她決定惡補——從4月30日晚上11時起整整睡了兩天兩夜。但到了5月2日晚上，她開始整夜睡不著。如此惡性循環，讓她渾身難受，不僅沒有食欲，更感到思維遲鈍。
醫生提醒：生活規律被打亂後，人體“生物鐘”被強行改變，使得腦神經係統、消化係統、循環係統等會出現不適。此時，最大的危險是人體內部的抵抗力下降，各種疾病會趁虛而入。
節日病二號禍首：大吃大喝。不少年輕人節假日窩在家裏暴飲暴食或是連續雜七雜八地進食，如此下來，胃腸功能被嚴重損害。胃對食物的加工和處理不細致，不得不強行將“渣滓”送到腸中。
醫生提醒：節日期間應盡量少喝酒、少吃高脂肪食物，多吃水果、蔬菜等清淡食品，尤其是晚上要少吃，保持良好的生活習慣。[節日病三號禍首]：“百貨商場綜合症”
節日病三號禍首：逛街讓人難受。有些女孩子趁節日大採購，商場人多擁擠，試衣、結賬都要排隊，回家就感到胸悶、頭痛，躺一天也不見好轉。這就是典型的“百貨商場綜合症”。
醫生提醒：出現上述症狀是因為商場空氣污染引起的，因此，老人、孩子、體弱者尤其要注意盡量縮短在公共場所內逗留的時間。
