血型不同減肥方式也不同
冬季容易囤積脂肪，因此，減肥重點要從飲食進行控制和調整。血型不同，適合的減肥方式也不同。一名營養師專家告訴記者，不同血型的人適合吃不同的食物，而有的食物，這種血型的人吃了不發胖，而另一種血型的人吃了就易發胖。
肥胖與血型關係密切 “血型不同，體質也不同。...
“血型不同，體質也不同。”營養師解釋，食物大約三類，米、面、饅頭等主食類也稱為谷物類，然後是肉類和蔬菜類。這三類食品中含有大量稱為“外源凝集素”的蛋白質。這種蛋白質和特定的血型相遇就會起到凝集作用，使能量的代謝作用惡化，積聚脂肪從而使人肥胖起來。相反，也有的“外源凝集素”能促進能量代謝作用，防止肥胖。因此，對于不同血型的人來說，一定要了解自己易增肥的食品和易減肥的食品。
A型血型少吃肉類
與Ｏ型血型相比，Ａ型血人其消化器官要弱得多。同時，Ａ型血中含有的果酸少。
增肥食品：肉類、乳制品、菜豆和小麥。
少量食用：所有肉類，海鮮類等，全脂奶和冰淇淋，各種蔬菜；可吃些酸奶以及乳酒、無脂肪的酸奶油等發酵乳制品。前提是要少量食用，特別是對于Ａ型血中患有過敏症及呼吸器官疾患的人來說。
減肥食品：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
正常食用：豆類及其制品，魚、蛋、奶等，蔬菜、水果、亞麻籽油。
相關提示：如果想要減肥或增進健
康，那麼食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。𡃤𡃤
與Ａ型血完全相反的是Ｏ型血，這是因為Ｏ型中含有的果酸很多。其消化器官的消化能力很強。
增肥食品：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿、章魚，冰淇淋、酸奶、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米、玉米油、葵花油等。
谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會妨礙ｏ型血的代謝，使人肥胖起來。
減肥食品：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。
𡃤𡃤正常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、洋蔥、甘薯、南瓜、水果、橄欖油、亞麻籽油等。
相關提示：飲食中不可缺少動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此，對于這類血型的人來說，想減肥，仍可多吃肉類及海魚。
O型血型少吃主食
與Ａ型血完全相反的是Ｏ型血，這是因為Ｏ型中含有的果酸很多。其消化器官的消化能力很強。
增肥食品：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿、章魚，冰淇淋、酸奶、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米、玉米油、葵花油等。
谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會妨礙ｏ型血的代謝，使人肥胖起來。
減肥食品：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。
𡃤𡃤正常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、洋蔥、甘薯、南瓜、水果、橄欖油、亞麻籽油等。
相關提示：飲食中不可缺少動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此，對于這類血型的人來說，想減肥，仍可多吃肉類及海魚。
B型血型不易長胖
與Ａ型和Ｏ型相比，Ｂ型血的人體內較容易取得平衡，擁有較強的免疫係統。在吃的方面可以說是最受恩寵，無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。
減肥食物：肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，鱈魚等油量較多的魚最適合Ｂ型血的人食用。
少量食用：對于吃什麼都不易胖的Ｂ型血者來說，可能導致肥胖的元兇也是有的。土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會導致Ｂ型血的人代謝效率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來。
相關提示：蝦、蟹和雞肉等也含有對Ｂ型血的人有害的外源凝集素，所以不要大量吃。
AB型血型少食多餐
ＡＢ型血，既適應動物蛋白也適應植物蛋白，這類人的消化係統較為敏感，容易發胖，因此宜少吃多餐。
增肥食品：土豆、蕎麥、胡麻和小麥是肥胖的“罪魁禍首”，最好盡量避免食用。Ａ型血和Ｂ型血人不宜的食品，ＡＢ型血的人也不宜食用，當然也有例外。
少量食用：首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好，雞肉就不好。
正常食用：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。雞蛋也不錯。
相關提示：對于ＡＢ型血的人來說，食用乳制品的注意事頂與Ａ型血的人一樣。減肥可食少量肉類，但一定要吃蔬菜。
