推薦網友：程凱
電腦在現今的日常工作中，確實是不可缺少的重要工具，但是被人們忽略掉的電磁輻射、畫面閃爍時對眼睛的損傷、長期使用鼠標形成關節疼痛以及依賴電腦造成腦功能減弱、思維形成定式、情緒緊張煩躁等等都在慢慢的扼殺我們的青春和活力。既然不能阻止這把“雙刃劍”進入我們的生活，就讓我們來學習一下自我保護的方法吧。
保健對策：
A.改變不良習慣：
1.操作電腦的最佳距離應保持在50-70厘米左右，屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了易引起頸肩綜合症。
2.避免長時間連續操作電腦。在電腦前工作的時候，體形和坐姿的固定不變易造成身體的疲勞；因此每工作一個小時，應四處走動一下，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。
3.保持適當的姿勢，如雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松。
4.電腦的擺放位置，盡量不要讓屏幕的背面朝向有人的地方，因為研究表明：電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕輻射最弱。
5.“鼠標手”——關于鼠標手，之前我曾經在博裏轉載過一篇文章，有興趣的朋友可以參考博文“你的鼠標會咬手”""
現在再大致提一下
關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,經常起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。最好選用弧度大、接觸面寬，適合自己手掌大小的鼠標，有助于握力分散。
6.暫時不需要使用電腦時，應及時關閉顯示器。
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