早上起床是不是覺得很困難呢? 賴床的時間，如果能閉目養神在床上慢慢做10分鐘小動作,就能對心血管健康起到很大作用。
★手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
★輕揉耳朵一分鐘
因耳朵布滿全身的穴位，用雙手輕揉左右耳至發熱，可疏通經絡，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
★轉動眼睛一分鐘
之前給大家介紹的程氏眼保健操中運目的方法效果很好.
★拇指揉鼻一分鐘
可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.
★輕叩牙齒和卷舌一分鐘
可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
