新華網南寧５月１２日專電（記者劉偉、周華)廣西巴馬瑤族自治縣是世界五大長壽之鄉之－，記者日前來到這個縣甲篆鄉平安村，拜訪了兩位百歲老人。
眼前這兩位老壽星：一位１１０歲，一位１００歲，看上去都非常健康。她們長壽的秘訣是什麼？通過老壽星及其家人和專家的介紹，記者領略了巴馬長壽老人的一些
“長壽經”。
身體健康 面目慈祥
１１０歲的黃媽能看上去只有七十歲左右，氣色很好，目光明亮，思維敏捷。聽說來了客人，她急忙從三樓快速走下二樓的客廳，拽著記者的手，麻利地將沙發旁一張擋路的圓桌推開，招呼記者入座。黃媽能的孫子黃大毅對記者說，奶奶很少生病，現在也沒有什麼病。
“她的手很有勁兒，太不可思議了。”隨行的一位朋友與老人握完手後仍不停地感慨。記者離開黃媽能家，走過一條小路去拜訪楊彩珍老人。
走進楊彩珍家時，她正坐在電視機跟前看電視。“我媽聽力有些不好，就喜歡看電視。我家電視是黑白的，她還說‘電視不好，沒有顏色’。”５８歲的四兒子陳聽海對記者說。
今年剛好１００歲的楊彩珍由于風濕，腿腳有點不太靈便，需要撐一下拐杖。除此之外看上去與黃媽能一樣，面目慈祥，氣色很好，笑容特別燦爛。
記者離開村子時，看到黃媽能已跑到小賣鋪裏，翹著腿坐在小凳子上跟村民聊天呢，遠遠地看著記者笑。
“巴馬的老人幾乎都是在耗竭生命能量後辭世的，很少有病逝的！”隨行的長壽科學研究專家－－廣西巴馬長壽研究所所長陳進超說。
性格樂觀 心態好
“我常看到，老人家一個人坐著也是笑瞇瞇的樣子。要趕上有人陪她聊，她的話就更多了。”楊彩珍的一位晚輩說，兩位老人經常在一起聊天。
陳聽海對記者說，老人一輩子都很樂觀，性格很開朗，不愛生氣，沒有多少想不開的愁事。
黃媽能年輕時曾是韋拔群領導下的一名女紅軍宣傳隊員。在家裏，她始終面帶笑容地看著客人。黃大毅說：“奶奶性格一直很開朗，喜歡說話，喜歡笑。只是天氣冷時心情會有些不好。”
家庭和睦 兒孫孝順
據平安村村民介紹，這兩位百歲老人都生活在一個兒孫孝順的和睦大家庭。黃大毅說，奶奶一共生了１３個孩子，養活下來８個，現在已是五世同堂，共有１１４個後代。晚輩們對她都很好。
同樣也是五世同堂的楊彩珍，共生育了６個孩子。陳聽海笑呵呵說：“我這裏條件好一些，就把媽媽接過來跟我一起生活。”
陳進超告訴記者，巴馬百歲老人幾乎都有一個共同特點就是家庭和睦，兒孫孝順。這使得老人能夠衣食無憂，長期保持樂觀開朗的心態。
愛勞動 飲食簡單 睡眠充足
“我們不叫她幹活，但她還經常跑出去撿豬菜。”黃大毅說，奶奶一生都喜歡勞動。陳聽海說：“媽媽腿腳好時也閒不住。”
據家人介紹，兩位老人的主食過去是玉米粥，現在大米粥多了一些，副食主要以青菜為主。“奶奶有時一頓飯也能吃一碗肉。”黃大毅說。
兩位老人睡眠很充足。據黃大毅介紹，黃媽能每天晚上８點睡覺，早上８點起床，中午還要有午覺。陳聽海說，楊彩珍一般不睡午覺，晚上也是８點左右睡覺，一直睡到大天亮。
據陳進超介紹，兩位百歲老人長壽除了上述因素外，還與當地獨特的水、空氣等自然環境密不可分。
