十種食物有益男性身體健康 資料圖片
據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。
1西紅柿：豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，能強健血管。
2 黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
3 胡蘿卜：含有豐富的鉀，可降血壓，其食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。
4 生蠔：海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
5 大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裏含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。
