周末，關掉手機，合上電腦，沒有了說不完的瑣事，忘掉做不完的工作，只有清醇濃厚的茶香飄然于空氣中，曼妙的音樂在耳邊輕柔地回蕩。在陽光中，懶洋洋地倒臥在露臺的沙發上，享受整個下午的輕松自在。
白領中間流行“慢生活” 慢跑慢食慢享受
𡃤𡃤如今，一種新的生活方式開始在行色匆匆的白領中間流行——這就是棄快從慢的都市“慢生活”。
𡃤𡃤“慢生活”的崇尚者們有一個新鮮的代稱——“悠客”。因為“慢生活”的本質就是要讓人“悠然自得”，在工作和生活中適當地放慢速度，以豁達和欣賞的心態來感受周圍的人和事。
𡃤𡃤“慢”的理念已經深入到歐美社會的各個角落。從強調健康飲食的“慢食”，到以體現人文關懷為宗旨的“慢寫”，到提倡尋找樸實純真愛情的“慢愛”，再到倡導享受心靈沉淀與愉悅的“慢讀書”，包括號召大家仔細體驗旅途風光的“慢旅行”。人們日常的每一種生活方式都得到了新的詮釋，力求在細節上慢慢品味和享受生活。應了那句話，更好的工作是為了生活，更好的生活是為了工作，工作與生活是相輔相成的。
𡃤𡃤Top1慢運動
𡃤𡃤推薦名人：麥當娜
麥當娜 資料圖片
𡃤𡃤清晨或者傍晚，穿上透氣的運動服，套上舒適的跑步鞋，找條適于跑步的小路只管慢慢跑，順便還可以遛狗。慢跑不僅能牽動全身各個部位的肌肉，還可以鍛煉心肺功能。速度保持在每小時9公裏左右為最佳，既能得到鍛煉效果，又不會太累。
𡃤行動：把慢跑當做一種生活方式，一旦開始實施，就別停下來，保證每周3次。開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式，距離不宜太長。一段日子後，你的身體逐步適應了，就可減少步行，直到全部慢跑。
