軍醫支招戰友：嚴寒冬季如何預防凍傷

　　軍醫同志：

　　入冬以來，在進行野外冬季適應性訓練和邊防巡邏執勤時，個別官兵的鼻子、耳垂、手指、腳趾及腳踝等部位出現不同程度的發紅、發紫、腫痛和凍瘡現象，請問冬季如何預防凍傷？

　　高營長：

　　凍傷是人體遭受低溫侵襲後發生的損傷，一般分為凍瘡、局部凍傷和凍僵3種。野外訓練官兵凍傷多發生在鼻、耳垂、手指、腳趾、腳踝等部位，主要表現為凍傷部位無痛感，變得蒼白，有時還會出現水泡、糜爛、破潰、結痂等現象。那麼如何預防凍傷呢？

　　一是著裝要適度。戰友們要根據室外的寒冷程度，穿著較為合身的衣服。訓練執勤時，應扎緊袖口、褲腿，必要時需穿戴手套、棉帽、脖套等防寒工具。

　　二是要進行耐寒鍛煉。耐寒鍛煉應循序漸進、持之以恒，官兵日常可勤用冷水洗手、洗臉，增強身體耐寒能力。

　　三是要做好防凍措施。在冰天雪地中訓練時，臉部、耳鼻和手要涂搽防凍油膏，不要在原地久站不動；訓練、執勤間隙，可雙手合掌反覆搓摩使其發熱，左右手掌互相搓手背15-20次，而後用發熱的雙手搓臉、搓耳，防止凍傷。

　　四是要適當食用高熱量食物。可多吃牛羊肉、牛奶、巧克力等高熱量的食物，以增加脂肪含量，增強身體抵抗寒冷的能力。

　　(王章勇、向曉東整理)