胡桃紅：冬季防心梗，牢記“四要四不要”

　　寒冬季節，各大醫院門診心梗患者增多，這是因為氣溫太低使人體的神經系統功能及心血管功能發生變化，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟負擔加重，從而誘發心肌梗死或其他心腦血管疾病。

　　解放軍第二炮兵總醫院心血管內科主任、主任醫師胡桃紅介紹説，每年冬季，是我國心血病疾病的高峰期，就拿第二炮兵總醫院來説，心血管病患者就比平時要增加三成，這必須要引起高度重視，如果能正確、科學地預防，可以避免心血管疾病侵襲的。那麼如何正確、科學地預防呢？歸納起來，要牢記“四要四不要”：

　　一、血壓要穩定。冬天的氣候變化無常，早晚溫差大，血壓有所增高，室內溫度應在保持30度以上，隨時要穩定好血壓，這樣可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血壓計測量血壓兩次，如果血壓過高或過低，要注意休息，及時調整治療藥物。

　　二、精神要放松。冬季人的情緒容易出現低落、抑鬱、煩躁，這些負面情緒很容易誘發心肌梗死。因此，不管遇到開心的事情或是悲傷的事情，冠心病人都要以一顆平和、舒暢的心態去面對，千萬不能一笑就笑個沒完，一傷心就鬱鬱寡歡，一定要避免大喜大悲。

　　三、鍛煉要適度。在室外環境允許的條件下，堅持適度的戶外運動，有利于增強心肺功能，使營養心肌的冠狀動脈建立起側支迴圈，保證對心肌的供血。可以選擇慢跑、打太極、競走等，但運動量不能過大，每次運動時間不超過1個小時，額頭上微微出汗就應立即停止。

　　四、飲食要科學。要多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、青菜、菠菜等，防止便秘，攝入足夠的水分，以控制機體血液粘稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黃、動物脂肪和內臟等含膽固醇高的食物，少吃甜食及過鹹的食物。

　　一、不要搬抬過重的物品。在搬抬重物時必然要彎腰深呼吸，其生理效應與用力深呼吸解大便類似，是誘發心肌梗死的常見原因，尤其是對于老年人如果搬抬重物品，在秋季很容易引發心肌梗死，如果搶救不及時，後果將不堪設想。

　　二、不要用過燙的水洗澡。水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心肌缺血。洗澡水溫最好與體溫相當，把水溫調好後再沐浴到身上，浴室悶熱且不通風，這種環境下人的代謝水準較高，極易缺氧，洗澡時間應控制在15分鐘以內，尤其是老年冠心病患者更要特別注意。

　　三、不要感冒。除了要注意氣候變化，及時添加衣物外，千萬不要喝涼水，晚上睡覺要關好窗戶，不要讓外界冷空氣吹進室內。外出時要注意保暖，特別要注意頭、手、腳的保暖，要養成戴口罩的習慣，防止寒冷空氣剌激冠狀動脈。

　　四、不要盲目急救。由于在生活中沒有注意好，有些冠心病人難免會出現急性心梗，這時家屬就會立即搬運至床上或焦急地問話，其實這是做是不對的，一旦出現心梗症狀，要讓病人就地安臥，不要翻身，盡量讓病人少説話，更不要搖晃病人，應先讓病人服下急救藥物或給予吸氧，同時立即拔打“120”緊急送往醫院。

　　姓 名：胡桃紅

　　現任職務：第二炮兵總醫院心血管內科主任

　　畢業院校：武漢大學

　　臨床職稱：主任醫師、博士生導師

　　專 業：心血管內科

　　學 歷：博士

　　研究方向：主攻心血管病介入診療（冠心病、心律失常等）（2）心血管病危重症搶救、心血管常見疾病診治（冠心病、心律失常、高血壓、心衰、先心病）等疾病的診斷和治療

　　教育經歷：先後就讀第一軍醫大學學士、中國協和醫科大學碩士、武漢大學博士。

　　工作經歷：2008年晉升為主任醫師，現任第二炮兵總醫院心血管內科主任，長期從事心血管臨床教學、科研、保健及研究生培養工作，具有豐富的臨床經驗。

　　社會兼職：全軍心血管內科委員會委員，國家衛生計生委腦卒中篩查與防治工程專家委員，武漢大學醫學院、山西醫科大學、遼寧醫學院、泰山醫學院、蘇州大學醫學院研究生導師，第二炮兵心血管內科委員會主任委員，北京醫師協會心血管內科專科醫師分會理事。

　　獲獎情況：獲軍隊醫療成果二等獎1項、三等獎12項，“共鑄中國心”2013年度公益明星。

　　主要論文：在核心期刊發表論文40余篇：《 冠心病患者經PCI治療後支架內再狹窄的原因分析》、《美托洛爾與毛花苷快速控制心房顫動心室率的比較》、《冠狀動脈易損斑塊的早期診斷及治療進展》、《急性心肌梗死後左室重構的診斷及幹預》、《CYP2C19基因分型指導下的支架血栓治療一例》、《電除顫50次治療擴心病所致電風暴一例》等。

　　出診時間：周五上午