愛美是女人的天性。無論是從流行的染發、護扶關容到減肥，還是修飾從頭到腳的每一個部位，女人都會樂此不疲。女人愛美應注意些什麼?在"三八"婦女節之際，我們請了專家來講述：什麼是美?如何更美?
美學專家楊志剛教授認為，自然就是美。
北京世紀壇醫院美容中心徐光主任
說，自然美不是說不加修飾，如果面部有缺陷，五宮長得不協調，可以通過醫療美容、高科技來"錦上添花"。整形美容手術做完以後，讓人覺得五官很協調，符合其氣質，讓人看上去很自然，這也可以叫自然美。
北京章光101集團總經理趙勝霞認為，頭發有光澤，無頭屑，無禿發就是美。隨著美發文化的發展，彩發已經成為流行時尚。因為亞洲人膚色偏黃，所以適當地將頭發顏色染為棕黃、栗子黃等，可能效果更好。但是，頭發色彩要與膚色、工作性質相配。職業女性染發後力求給人一種穩重同時充滿活力的感覺，而不是另類、張揚。另外，美發給了女人愉快的心情，當自己的頭發看起來很棒時會讓人充滿信心。
據調查，大部分婦女認為染發是日常美容必不可少的一部分，染發劑的銷售增長率已高居非生活必需品之首。另外，英國一項調查顯示，英國有947萬婦女每隔兩個月染一次頭發，以保持最佳的形象。
趙勝霞說，因為染發劑中含有對苯二胺，對苯二胺可能造成皮膚紅腫、發癢甚至濕疹等過敏症狀。一些染發劑中還含有芳香胺類化合物，這是一種致癌物質。染料的濃度過高或染發頻率太高可能對人體產生健康隱患。特別是頭皮有傷口者、慢性病患者、即將懷孕或已經懷孕的婦女、以及過敏體質的人，不宜使用染發劑。女性選用染發劑時還要注意盡量選用正規化粧品公司的合格產品，堅決拒絕使用對苯二胺、芳香胺類等化合物超標的染發劑。
染發是女性愛美的表現，但應注意健康，使用染發劑前，要在手腕或耳後進行過敏測試，以確保不會對染發劑中的化學成分過敏；不要頻繁染發以免損傷發質；不重復染發，只染新長出來的地方就可以；不用不同的染發劑同時染發，以防不同染發劑間起化學反應，生成有毒物質。
笑不露齒的傳統觀念已隨風飄散。怎樣的牙齒才算美?佳美口腔醫院徐光庭醫生說，排列整齊、色澤正常、咬合關係好的牙齒才是真正的美。但如果先天不足，沒有一口好牙呢?
有天生的好牙齒固然重要，但更重要的是學習正確對待"牙齒"。有好的牙齒，你可以多開口大笑。把笑聲帶給大家；你可以"伶牙俐齒"，多考慮別人的立場和觀點，正確表達自己的情緒，通情達理，善解人意。
據北京婦產醫院婦幼保健院資料統計表明，職業女性對工作、生活的不滿意度平均為17．9％，其中，醫師佔24．2％企業管理者佔21．2％，銀行從業者佔l
8．4％，教師佔11．8％。不管是企業管理者，還是"家庭管理者"，要提高滿意度，首先自己要熱愛生活，天天露齒才算笑，天天開懷才算美。要讓別人滿意，別人才會給你滿意。
女人四十，正處于人生的十字路口。40歲以後，由于卵巢萎縮，造成一係列植物神經、內分泌和心理紊亂，包括高血壓、骨質疏松、動
脈粥樣硬化明顯增多。由于慢性病增加較快，有一種"人老珠黃"的凋謝之感。因此，這段時期的自我保健尤為迫切，因為這關係到女人40歲後是依然靚麗如花，還是無可奈何花落去?
全國健康教育首席專家洪昭光教授認為，女人四十如花；誰能護花?男人和家。有科學的健康理念和美滿的家庭生活，就決定了女人如花的一生。
健康的家庭猶如一個等邊三角形，穩固而又美觀。底邊是發自真心、琴瑟共鳴的婚姻，不是口是心非、貌合神離，更不是愛錢或愛權；左邊是責任心，不是玩世不恭的花心；右邊是包容心，不是鼠肚雞腸的嫉妒心。有了這三邊，家庭一定美滿。
有了美滿的家庭，還要及時培育愛情。愛情有一定深度和長度，心心相印，一般能保持5年左右，7年發癢，lO年疲勞。愛情猶如盆栽花，需要精心呵護；愛情就像松柏樹，需要水來滋潤。男人是樹，女人是水。水性至柔而無堅不摧：水性優雅又容納百川。水一樣的女人，是人生家庭中絕頂的幸福；樹一樣的男人，是女人的護花使者。
聰明的女人總是用最"笨"的辦法打動愛人。其實，女人的善良、溫柔、勤勉最能打動男人的心。寒冷的冬天，給愛人熬一鍋熱湯；溫暖的陽光下，給愛人縫一顆鈕扣--不要小看這些小事!這些小事所具有的能量和表達出的愛意會提升家庭的溫暖度。即使你有錢請保姆，但你對丈夫的愛心是別人無法替代的。
婚姻中的女人，就連浪漫也要給人一種實惠的感覺。比如一個浪漫的妻子會在把家收拾整潔的同時。再去追求-份擺設的美感。平常她不必天天去美容院，不必在家也精心著裝，但外出時．尤其是在丈夫的朋友、同事面前，她一定是最優雅、最美麗的。
女人的聰明，有時只是附和了一下愛人的小興趣。下面就是一個例子："有一個休息日，丈夫在和電腦下圍棋，我擦地板，擦到他那兒，我讓他挪挪位置，他露出一副緊張的樣子說：'別動，別動，我馬上就要贏了。'因為知道他從沒贏過電腦，這次快贏了，我也很來勁，二話沒說，放下拖把就湊過去看，還和他一起計算最後的一步一招。一番廝殺後，他果真贏了。那一刻，他興奮地幫我拖地板。還提議晚上出去吃飯--我只在他感興趣的事上附和了他一下。"
洪昭光教授還說，家庭健康需要三大"補品"：話聊、牽手和愛窩。
第一是話聊。話聊不光是用嘴說話，實際上是在用"心"交流，用"情"感應，用"理"溝通。話聊要無所不談，要有一定深度，天下大事、柴米油鹽、生活趣
聞、風花雪月，信手拈來，幽默風趣。話聊能促進深度了解、磨合、包容和共鳴，話聊佔滋補品70％的作用。
第二是牽手。人有生理、心靈和皮膚三大饑渴，皮膚渴望接觸和撫摸。和相愛的人親近時，肌膚相親，心靈感應，通過生物電的傳導，雙方體內放出"快樂激素"--內啡肽。內啡肽能使人心神寧靜，情緒愉快，痛覺下降，更重要的是能提高全身免疫力。牽手使夫妻感情倍增。容光煥發，神清氣爽，其保健作用遠遠勝過昂貴的化粧品。
第三是愛窩。家是愛的綠洲，在家的愛窩裏，什麼都可以說，不管外面有多少煩心事，在家裏都可以盡情放松地宣泄一下。一個傾訴，一個傾聽。開導疏解，輕聲細語。請注意這是宣泄，不是發泄，因為發泄傷人傷己，有害身心。
歲月不饒人，隨著年齡的增長，女人臉上會多了色素斑、皺紋，會松弛，少了光澤與滋潤。所以，必要的護膚是不可少的。年輕的女性只需做清潔等皮膚護理即可。女人過了30歲．就需要特別注意皮膚深層護理，除了清潔、補水、滋潤外，還要及時補充養分抗衰老。戰勝皮膚衰老並不是一件很難的事。女人呵護皮膚．貴在堅持。
女人最在意的是臉部皺紋，可在不同階段身體出現的新變化，遠比面部新出現的皺紋重要。
2004年全市各個保健機構體檢了38萬人次，其中婦女患病率達到46％。北京慈濟健康連鎖機構韓小紅博士說．女性在不同的階段，對身體狀況需要給予不同的關注。女性熟悉自己身體的每一器官，要像熟悉自己面部的每一道皺紋一樣。慈濟體檢中心5萬名女性體檢調查表明，乳腺增生問題最常見，佔三成，有乳腺病家族史的女性尤其要定期自檢體檢。宮頸糜爛日益嚴重的女性，佔參檢女性的一成，宮頸糜爛成為女性的第二大常見病。陰道炎是女性體檢結果中的第三大常見病。除了上述問題外，高血脂、脂肪肝、體重超重、血壓異常等健康問題同樣威脅著北京女性。
現代女性工作壓力大了，生活節奏快了，工作之余，可以借助足療來放松心情、舒緩壓力。女人足療需注意什麼呢?女性的哪些症狀需足療輔助治療?
天河良子足療總部中醫保健專家劉連仲教授認為，足反射療法(俗稱足療)通過對足部的刺激，啟動機體的調節功能，是一種效果顯著、無副作用的預防疾病、輔助治療疾病的保健方法。
女性做足部保健按摩有兩點尤其應加注意，一是月經經期，其相關反射區(子宮、卵巢)不得按摩，可能對當時的經量和經期產生影響。二是妊娠期間絕對禁止做各種保健按摩。
女性的乳腺良性增生問題是內分泌功能紊亂所致。中醫認為乳腺增生與肝氣鬱結有關，故重點按摩肝反射區以舒肝理氣。原發性痛經是青春期最常見的婦科病之一，發生率為30％一50％。表現為下腹疼痛的痛經，非經期足療時應以下腹部反射區為主進行按摩．力度可適當加重一點。
劉連仲教授說，便秘是"萬病之源"，女性便秘可以借助足療來緩解或減輕症狀。另外，疲勞是女性健康的頭號大敵。慢性疲勞綜合徵患者可以借助足療驅除疲勞，解除痛苦。
其實，休閒放松做足療不一定都要到足療中心，在家的時候，臨睡前的半小時，就可完成。一位朋友告訴我們，睡前半小時泡腳時間是她和女兒共享天倫之樂的美好時光。一聽到"泡腳嘍"，女兒就會很高興地拖出大腳盆，擺好她們的拖鞋，並拿來每次不變的節目--一本睡前故事書。溫水一次一次地加。故事一個一個地講，直到倦意隨著哈欠而來。
像這種美麗的情景，完全可以在每一個家庭綻放。先喝半杯水，放好40攝氏度左右的溫水，仔細地輕輕地搓揉足底涌泉穴位，為自己，或為家人搓揉足底涌泉，也許可以感動你的愛人，你的老母親。
世界衛生組織制定了如下衡量健康的十項標準：
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和勞累。
2、處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、應變能力強，能適應外界環境各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當，身體勻稱。站立時，頭、肩、臀的位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼臉不易發炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，有彈性。
醫學專家們認為，符合以上十大標準的是最健康的。女人因為健康而美麗，美麗使女人更健康，健康美麗零距離。（文/李啟平）
