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一項研究顯示，英國人每天清晨平均得花１８分鐘與鬧鐘“纏鬥”。你也這樣？沒關係。英國行為心理學家喬·亨明斯教你七招，幫你早晨醒來精神奕奕，不再覺得痛苦。
七招説來也簡單：睡在床的左側；穿明黃睡衣；用喜歡的歌曲設置鬧鈴；醒來做５分鐘運動；再來２分鐘手倒立；衝個冷水澡；最後享用能量滿滿的早餐，比如燕麥粥。
英國《每日郵報》援引亨明斯的話報道，與鬧鐘糾纏１８分鐘只會讓人更感疲憊和困倦，而上面幾個步驟則會“啟動”你的身體。（黃敏）【新華社微特稿】
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責任編輯：
梁甜甜
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