如今不少成年人把日行１萬步作為健身目標。如果做不到呢？美國癌症學會一項研究顯示，其實，對年紀大的人來説，哪怕每天走上５分鐘，也有助降低癌症、心血管疾病和呼吸疾病引發的早逝風險。

　　調查顯示，美國６５歲至７４歲的老人中，約４２％能達到上述步行數量，７５歲以上人群中，能達到上述步行量的僅佔２８％。美國癌症學會分析了平均年齡在７０歲左右的約１４萬人的數據後發現，盡管有的人無法完成每周推薦鍛煉量，其健康狀況也好于不步行健身的人。與不步行的人相比，那些除了每周步行６小時以上沒有其他鍛煉的人，因呼吸疾病引發的早逝風險低３５％，因癌症引發的早逝風險低９％，因心血管疾病引發的早逝風險低２０％。英國《每日郵報》援引研究帶頭人阿爾帕·帕特爾的話報道，之所以把步行作為一種鍛煉形式來推薦，是因為它容易做到。“為了健康和長壽，臨床醫生應該鼓勵患者步行，即使他們因年齡原因達不到推薦量”。（喬穎）【新華社微特稿】

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責任編輯： 許義琛