正所謂“磨刀不誤砍柴工”。想要在馬拉松賽中取得好成績，需要做足賽前準備。我們梳理了馬拉松賽前準備清單，提供給各位跑友參考。

跑馬拉松不是一個單純的競技比賽，而是鍛煉身體、認識朋友、鍛造品質的綜合歷程，也是綜合文化素養的體現。

只有合理地安排參賽者的膳食，才能使他們在盡可能短的時間內恢復體內能源物質的儲備，最大程度地恢復體力，更好地進行訓練和比賽。

人靠衣裝馬靠鞍，在跑步界也是同理。跑馬者若穿戴上合適的裝備，不僅能避免身體在運動過程中受傷，還能提高運動成績。

馬拉松是一項對身體和自我保護要求很高的運動，跑者必須在訓練中從各個方面努力減少運動傷害。

科學訓練應該是符合人體健康規律的，全面而又因人因時而異的訓練。那麼科學的訓練應該包含些什麼呢？

如何既保護自己，又能高效完成比賽？科學的鍛煉方法和賽前的精心準備都必不可少。

一千個人可能會有一千個奔跑的故事，但他們的方向也許都是同一個——跑向更好的自己。