緊張的高考結束了，有的考生由于沒發揮好而憂慮自責，有的則徹底放縱自己盡情娛樂。心理醫生提醒：考後憂慮嚴重會導致抑鬱症發生，但過度的放松可能引發身心紊亂，家長需特別關注孩子考後的心理調節。

    過分放松引發身心紊亂

    高考剛剛結束，不少球迷考生馬上轉戰“歐洲杯”，整夜整夜對著電視看球賽；也有很多考生馬上打開電腦，沉浸在為高考而暫時放棄的網絡遊戲中，不眠不休。

    心理醫生表示，高考給考生很大壓力，考後他們的確需要休息和放松。但是，有些考生從長期緊張的學習中突然放松開來，整日沉迷于網吧、同學聚會和 KTV等場合，會引起過度興奮和情緒激動等不良反應，甚至導致生物鐘混亂、晚上睡不著覺。

    放松不等于放縱，過度的放松可能引發身心紊亂，不利于身體和心理健康。專家建議，面對這種情況，家長要適當幹預孩子的日程安排，提出合理的建議，在飲食上要以清淡為主，葷素搭配，保證營養全面均衡；千萬不能抱著“孩子很累，要好好犒勞”等想法，整天大魚大肉、暴飲暴食，這樣對孩子的身體和成長都極為不利。

    過度憂慮導致抑鬱病症

    高考結束後，有些發揮失常的考生會自怨自艾、意志消沉；發揮正常的考生也會感到焦慮：自己能考多少分？能不能上線？能不能被滿意的學校和專業錄取？這種預期性焦慮可能會一直持續到高考成績公布。

    心理專家介紹，有些考生在考試中發揮失常，在高考之後就會產生意志消沉、自卑壓抑、後悔自責等不良情緒，有的甚至會不停地抱怨自己，從而極度悲傷，甚至不想見任何人。這種憂慮心理嚴重到一定程度會導致抑鬱症。這類考生的家長應當特別關注孩子的心理調節，及時給予鼓勵和安慰，不要一味地指責。

    考生有預期型焦慮傾向也很正常。但如果發展到有失眠、乏力、沒精神、食欲減退等症狀，就要試著調節情緒，最好找同齡人交流，比如同學之間相互安慰。如果還沒有改善，就得及時看醫生。（記者 王惠叢/整理）