踏青，就是指春天到郊野去遊覽。踏青的習俗在我國由來已久。李淖在《秦中歲時記》中曾有記載：“上巳(農歷三月初三)，賜宴曲江，都人于江頭禊飲，踐踏青草，謂之踏青履。”杜甫在詩中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春遊踏青的情景，“三月三日氣象新，長安水邊多麗人”。北京民俗歷來有踏青的講究，每當青草依依，清水漣漣之時，人們便脫下長布衫，走出四合院，三五成群到鄉野山間，一冬的沉悶便煙消冰釋。隨著城市的不斷發展擴大，大自然離人們越來越遠。現代化的大都市人，仰慕春天的情愫更加濃烈。
春遊踏青不僅能使人在美好的大自然中開闊心胸，陶冶情操，而且能增長知識，強身健體，對健康極為有益。當您置身于綠野之中，春風拂面、芳草如茵，陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機，會使您頓感心曠神怡，精神煥發，備添青春活力。如果您平時缺乏活動，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時走進大自然的懷抱中，會呼吸到更多的新鮮空氣，得到更多的陽光。
身體各部分的活動，又會促進血液循環和新陳代謝，這對于增強體質提高抗病力大有裨益。而且，當您來到郊外田野、森林海濱，在領略美景的同時，會呼吸到清新甜潤的空氣，使精神為之一振。原來，在森林海濱的空氣中富含負氧離子，據測定，一般城市家庭居室內每立方厘米空氣中只有40∼50個負氧離子，室外空氣也只有100∼200個，而在農村田野的空氣中可含有700∼1000個，在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。由于空氣中的負氧離子不僅能增強大腦皮質功能，使頭腦清新、精神振奮，而且能增強心肺功能，促進血液循環，刺激人體造血功能，對健康很為有益，被譽為“空氣維生素”。同時，在青山綠水中放眼遠眺，對視力也大有益處，會使眼內睫狀肌松弛，眼球屈光調節機構放松，預防近視。綠色，對眼睛又是一種良性刺激，會使人視力敏銳，心境平靜。
在城市的蝸居裏蟄伏了一冬的居民，應該攜親伴友到郊野踏青去。
