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春季養生小常識∣春季養生吃什麼?

2018-03-27 08:50:47  來源: 新華網

    春季是萬物發芽生長的季節,所以很適合養生,給身體一個好的開始。那麼在春季如何養生呢?

    春季養生小常識

    1、堅持多喝水

    水是生命之源,多喝水可以增強身體係統的循環速度,提升預警能力和能量消耗。

    2、慢慢添減衣服

    春季的天氣都是乍暖還寒,不適合一下子穿的太少,以免患病。

    3、早睡早起

    每天晚上最好在11點前睡覺,太晚睡容易有肝火。

     4、早上起床伸懶腰

    早上起床伸懶腰可以讓肌肉得到伸展,行氣活血、經絡關節通暢。

     春季養生吃什麼好

    1、苦瓜

    苦瓜作用非常大,功效有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

    2、綠豆

    綠豆是清熱、解毒良品,還有降脂和保肝的作用,很適合春季食用。

    3、薏仁

    春季人體需要祛濕,去水腫,薏仁是首選的清熱祛濕食品。

    4、冬瓜

    冬瓜對濕熱體質的人非常適合,還有去水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等功效。

    春季適合清補,飲食清淡,是屬于養肝的季節,不適宜溫補,烈性調味料。那麼春季養肝可以吃什麼呢?

    春季養肝的食物有那些?

    春節新鮮蔬菜很適合養肝,比如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等,都可以起到清熱、利濕、治療水腫等作用。

    (圖片來源于網絡,綜合健康報、人民網等)

[責任編輯: 實習編輯黃衛群]

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