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吃得快比吃得油更易令人長胖

2018-04-25 09:57:23  來源: 貴陽晚報

  很多人認為,吃什麼和吃多少是決定胖瘦的主要原因,但其實不然。最近,日本一項研究表明,與喜食油膩、吃太飽等其他進食習慣相比,吃飯過快更影響體重。

  尤其是晚餐,不能吃得太快。如果嚼三五下就咽肚,會加重胃腸負擔,還不利于吸收。每一口咀嚼不應低于20次,吃一頓晚餐的時間至少要20分鐘左右。(國家一級公共營養師 李曉麗)

[責任編輯: 劉菲]

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