1.您的肚子：

    很大 (3分)

    中等 (2分)

    平 (1分)

    2.您的血壓：

    一直高于140/90mmHg，但是你又忽視醫師用藥和運動的建議 (4分)

    高于140/90mmHg，但是你的生活有規律或堅持服藥 (3分)

    在120/80mmHg附近，或稍低 (2分)

    非常正常，但你不太注意血壓的變化 (1分)

    3.您的飲食：

    30%的熱量來自脂肪；10%的熱量來自膽固醇 (5分)

    有限的食鹽 (4分)

    每天吃水果和蔬菜次數合計少于5次 (3分)

    每天25克的植物纖維(兩大碗谷類食物) (2分)

    每天400毫克的葉酸(在豆類或桔子汁中) (1分)

    4.你的惡習：

    喝酒喜歡狂飲 (6分)

    一天喝酒兩次或兩次以上(或一周15次) (5分)

    一周喝酒8∼14次 (4分)

    一天喝酒不多于1次 (3分)

    一天抽1包以上的香煙 (2分)

    每天都要抽煙，但數量少于1包 (1分)

    5.您的病史：

    心房纖顫 (7分)

    冠心病 (6分)

    頸動脈血流受阻 (5分)

    糖尿病 (4分)

    總膽固醇大于或等于240mg/dl (3分)

    抑鬱(假如你的年齡在50歲以上) (2分)

    中風家族史 (1分)

    6.您的運動：

    每周戶外運動3次或更少 (3分)

    時斷時續 (2分)

    每天都很有規律 (1分)

    答案和建議：

    總分18分或以上(高危險性)：馬上去看醫生。

    我們的建議：有規律地鍛煉身體，減少飲食中的脂肪，少喝酒，停止抽煙。假如血壓超過140/90mmHg，您可能需要降壓治療了，因為你發生中風的危險性是正常血壓人群的6倍以上。

    總分7分到17分(中危險性)：做一些調整。

    我們的建議：檢查一下您超過3分(包括3分)的選項內容，停止這些不良習慣。

    假如您吸煙的話，請戒煙。把您的飲酒量降到合適水平。假如您降低了這些誘因的話，您的腦會得到充足的營養供應。

    總分低于或等于6分(低危險性)：保持良好的習慣。

    我們的建議：保持良好的習慣，有規律的身體鍛煉會減少中風的發生，也有助于保持理想的體型。一旦您的體重超過了理想體重的20%時，中風的危險性會增加10%。