性格也分A、B型

    “首先要澄清的是，A型人格不是指血型。按照醫學心理學的標準，性格可分為A型人格和B型人格。”我國神經心理學專家、北京大學心理學院沈政教授告訴《生命時報》記者。

    沈政介紹說，A型人格往往具備以下特徵：即使沒要緊的事，吃飯和走路都很快；進取心強，做事效率高，力圖用最短的時間做最多的事；對人對己非常苛刻，常常不能容忍別人的缺點和毛病；看不慣慢條斯理、不緊不慢的人；心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是這種性格。“而B型性格則與之相反，他們有耐性，與世無爭。”沈政說。

    血壓、性格密切相關

    A型人格為何會增加患高血壓的幾率呢？為此，記者採訪了中國高血壓聯盟副秘書長、中國醫學科學院阜外心血管病醫院心血管病防治中心教授王文。

    “急躁的性格、爭強好勝的心態的確容易引起高血壓。”王文首先肯定了上述說法。他解釋說，A型人格的人經常情緒激動，或憤怒、或焦躁，都會引起交感神經係統變得興奮，這會促使升壓物質——兒茶酚胺分泌旺盛。當這些人處于情緒變化的應激狀態下，他們就會感到有壓力，此時體內大部分血管處于“緊繃”的狀態，天長日久也容易引起高血壓。

    對于A型人格和高血壓、心血管疾病的關係，國外進行過多年研究。美國西北大學醫學院預防醫學係的研究者從1985年開始，對18—30歲之間的3300人進行了15年的跟蹤調查。結果發現，具有A型人格的人在步入中年後，得高血壓的幾率更大。另外，有統計顯示，85%的心血管疾病與A型人格有關；在心臟病患者中，A型人格佔到了98%；而與B型人格相比，A型人格患冠心病的風險要高出5倍。

    脾氣急，更要戒煙

    “A型人格的人要特別注意調整心態，以降低高血壓、冠心病發病幾率。”孫寧玲指出，吸煙者必須戒煙。因為吸煙本身會加重血管病變進展，再加上A型人格的人容易激動，情緒起伏大，血壓升高的幅度會更大。

    另外，親人朋友要幫助A型人格的人調整情緒。“A型人格者發脾氣時，旁人最好不要馬上勸解，否則可能讓他們氣上加氣，應該事前提醒和事後勸誡。”若A型人格者已患上高血壓，應在醫生的指導下堅持用藥，這樣即便情緒波動引發高血壓，血壓升高幅度也會小很多。最後，孫寧玲建議，A型人格者若感到疲勞，千萬不要硬撐，應充分休息。

    除了改變生活方式，A型人格者還可進行放松訓練。沈政介紹了3個方法：1.全身放松端坐，有意識地放慢呼吸頻率；2.暫時拋開繁重的工作，給自己一點時間想象大自然的美景；3.參加體育運動也是不錯的調整方式，年輕人可選擇慢跑和遊泳，老人可以選擇釣魚和下棋，都能平復情緒，磨煉人的心性。