這段音樂(美芙的one i love)，或許很多人早早就聽過了，但是如果你還沒聽過，現在感受一下，這種空寂的唱腔似乎可以穿透空氣，慢慢將我們周圍的一切浮燥淹沒，最後只剩下蕩漾在無盡空間裏的吟唱。當你無法靜下心來的時候，可以用音樂來輔助，一曲好的旋律可以讓你暫時忘卻世俗的塵囂，讓自己處在音樂過濾後的潔凈的空間中。
還是說瑜珈的“自覺”，即自我覺醒，自我意識，覺醒和意識到另一個自己或者多個不同的自己。目的是為了超脫，而超脫就可以減少生命中種種痛苦。剛才看論壇裏有個mm告訴我她很快發現了這樣做的神奇效果，這點我非常認同。因為也是受益者。
引用一下“酸甜橙子”的回復：
強烈支持。雖然只看了這一篇，已經立即感受到了神奇效力。剛才心裏不痛快，俺就用寶姐姐的方法，看了看正在難過的自己。然後讓她不要再難過了。立即覺得那都是沒有什麼的了。現在心情已經很好了。所以非常感謝。也許這會讓我一生都受益無窮的。
是的，就是這樣的感覺，這種“自覺”特別適合處在矛盾痛苦階段的人來練習。昨天有個MM和我說她自己因為感情性格大變，暴躁、嫉妒，所有女人性格中該有的缺點她都有了。在某一天的電視中我看到了一個採訪周易研究人員的片段，最後只記得那位老師說：“人因為總是會停留在事件發生的原地，不懂得應該向前走，或者移出這個位置，所以才會感到非常痛苦”。可見“自覺”是多麼重要。如果我們能夠一直讓自己的意識處于清醒理智的狀態，一直可以做到觀察審視自己的行為，那麼當我們看到自己的心靈遇到了挫敗正在承受痛苦的時候就會很清楚自己與這個心靈並不等同，自己沒有任何七情六欲只是一個靜靜的觀看者，當然，這個觀看者具有可以操控心靈的力量，只要你想，你就一定能做到。
有一些MM年紀還小，可能做起來需要時日，但是如果你此時正有令你痛苦的情緒無法擺脫，那麼我建議你一定要嘗試。因為做到了，你就會發現所有心靈之前承受的痛苦都將和你再無瓜葛，那種所謂的痛苦只是一種狀態，而所有的狀態都是隨時隨地在不斷變化的。還記得我說過的那幾句話麼：“聽只是聽，看只是看，聞只是聞，嘗只是嘗，起念只是察覺”。希望能幫到還在千頭萬緒中的人。
大家一定要每天都練習“自覺”，讓自己和心靈對話。當成為習慣後，我們便能以更好的狀態面對我們此時存在的這個世間。希望大家能夠堅持，相信你們都希望自己能成為平凡但又與眾不同的、充滿了力量的女人吧。那麼首先你要做到跟隨我堅持到底。
請你們隨時把自己的狀況在文章下面告訴我。以便我做適應的調整和回復。一起練習的姐妹們可以都互相打個招呼，讓我們形成一個力量的環，讓所有期望得到更好的心靈狀態的人都凝聚起來。知道麼，你們也是我堅持的動力。：）
