飲食原則 1 認真的考慮“為什麼想瘦?”的理由，然後再開始減肥

    很多人經常把“要減肥”挂在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”……認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。

    評:大讚成!我看到最成功的減肥經驗就是朋友產後2個半月恢復原來體重和身材，為了穿回原來的衣服美美的回去上班，動力超強!

    開始感覺胖時就是減肥的最佳時機(新浪女性配圖，來源：四川在線)

    飲食原則 2 開始感覺胖時就是減肥的最佳時機

    也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多余的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。但若是在兩周之內擺脫的話，這些多余的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。

    評:沒錯，稍微有點胖就開始減是最容易的，等到肥肉上身要減就難了!