攀 冰 運 動

[挑戰攀冰極限]
　　攀冰由攀岩運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰挂兩種。現在雖已是春季，但在中國北方，許多郊外的高山、瀑布仍保持着良好的攀冰條件。大家不妨抓住最後的機會，去cool一把、去享受大自然賜予的美妙。 不過，所謂“安全第一”，初學者一定要在專業人士的帶領下才能去。而就算是攀冰老手也要細心才好，畢竟那是在野外。 攀冰是一項借助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。但遺憾的一點就是裝備太貴，所以在購買裝備時一定要仔細選擇合適自己的裝備，採取輕重緩急逐步購齊的方法，自己不能決定時多聽一聽專家的建議.

 〔登山裝備的改革〕登山探險家在創造探險奇蹟的同時，也對登山裝備和攀登技術進行了革新。裝備和技術的改進使後來的登山者避免了許多危險和意外事故的發生。

 70年代以前，冰壁攀登一直是登山探險中難以逾越的障礙，許多登山家就因為在攀登過程中遇到冰壁而功虧一簣。60年代末歐洲一些登山者針對這一難題，根據多年積累的經驗發明了小冰鎬附帶鋸齒狀鎬頭以及帶堅硬前刺的冰爪。許多登山者使用這些改進的新裝備到處尋找冰壁進行攀登，在他們攀登冰壁的同時進一步改進裝備和技術，象美國的伊馮喬內裏、傑夫洛、格裏格洛，已成為現代攀冰的代名詞。現代攀冰技術被歐洲的登山家和到歐洲攀冰的美國登山家推向一個新的&階，他們開創了許多非常困難的攀登路線，使得冰雪攀登技術越來越高。攀冰比賽在歐美也逐漸盛行起來。 傳統的登山活動中，冰鎬主要用來自我保護和維持身體平衡。自從裝備革新以來，冰鎬的設計和製作改變了以前那樣長度單一、形狀固定、各部位之間不可變化，取而代之的是不同長度、鎬尖形狀靈活多變並可變換各種角度的特性。鎬尖的不同形狀和可調節性使得登山家們在攀冰過程中根據不同冰面狀態選擇最佳角度和最合適的鎬尖，當冰鎬的某一部位損壞時還可隨時更換。

 管狀冰錐的發明使攀冰的安全系數得到極大提高，不僅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰錐既快捷又容易。管狀冰錐已廣泛用於高山探險和攀冰中。 於老式冰爪相比，現代卡或冰爪既輕便又易穿易脫，大小可調節，部件可隨時更換。輕便、靈活、安全、使用壽命長及經濟實惠的特點已完全取代的老式冰爪。塑料外殼的雙層高山靴由於其具有重量輕、韌性鞋幫、堅硬鞋底及保暖性特別好的內靴而成為登山探險和攀冰的必備之品。防水、透氣、保暖性好的新型登山服裝對氣候變化具有更強的抵抗力，而且穿着更加舒適。  先進的裝備把登山運動帶進創記錄的時代。1991年意大利登山家托莫塞森首次一人從世界第五高峰洛子峰(8516米)的南壁登頂，被認為是現代阿爾卑斯運動中最偉大的成就之一；美國的冰壁攀登家傑夫洛創造了從埃格峰一條新路線登頂的記錄，這條路線一直被認為是世界上最恐怖並無法攀登的路線，整個攀登中傑夫用了60個冰錐和岩石錐，冰壁難度達到6級，岩壁難度達到5.10級。這樣的難度在10年前就是一個團隊攀登也是無法想象的。這説明借助先進的裝備和自身的實力，可以挑戰任何不可思議的新難度。

[攀冰的難度]
　　攀冰的難度是由有經驗的攀登者首次攀登後確定的，其參照物為不隨季 節和時間變化的永久性的阿爾卑斯攀登路線。傳統的難度劃分採用蘇格蘭難 度系統，分為7個等級：

　　1級難度：攀登路線較短，中等難度冰雪坡，坡度低於50度。
　　2級難度：攀登路線較長，冰雪坡度大於50度，部分地方有冰、雪或岩石坎。
　　3級難度：攀登路線較長，部分地方坡度接近90度。
　　4級難度：90度垂直冰壁攀登路線較長，攀登困難，部分地段也可有混合攀登。
　　5級難度：攀登路線很長，幾乎全是90度垂直冰壁，困難地方非常多，其中有很多混合攀登地形。
　　6級難度：攀登路線很長並且大部分是阿爾卑斯永久冰壁和混合攀登，特別困難。
　　7級難度：喜馬拉雅等高海拔山區及無人涉足的偏遠地區。攀登路線長，攀登難度和危險非常大。

　　美國登山家傑夫洛根據這7個等級又劃分出永久性冰壁和季節性冰壁。AI為永久性冰壁，WI為季節 性冰壁。當攀登者看到這兩種符號之一，就明白自己將要攀的是季節性冰壁還是永久性冰壁。

　　雖然攀冰有難度等級，但季節不同、氣候不同其攀登難度也會有變化。

　　冰壁上的情況經常會發生一些變化，每個攀登者在攀登時，要把攀冰難度再加一級，這樣就能確保 完成攀登。

　　最後奉告攀冰愛好者在準備攀冰之前，要仔細收集自己將要去的冰壁資料。攀冰一定要做到膽大心 細、戒驕戒躁。

[攀冰準備]
　　當一面陡直的冰瀑矗立在你面前，你需要穿上高山靴，配上帶有兩個前齒的冰爪， 係牢冰爪上的帶子，保證牢固，再穿上安全帶扣挂上保護繩，戴上安全帽。 手持一把短把冰鎬，用力將它劈入冰壁。然後將冰爪踢入冰面，向上攀登。當冰 壁傾斜度超過60度時，你應將帶有前齒的冰爪用力踢入陡直的冰壁，用兩個前齒 來支撐身體向上攀登。

　　攀登冰瀑，需要有一定的體力，但更需要毅力和戰勝 嚴寒以及戰勝自我的信心。配有一套正規的、專用攀冰裝備更是不可少的。這樣在 冰瀑面前你就能所向無敵了。

[攀冰技術]
　　攀冰技術分為德式技術與法式技術兩種。法式技術：起源早於德式技術，其攀爬特點不同於一般的攀岩技術：它是用一支大冰鎬攀爬，所以它採用“兩點支撐，一點移動”技術，即用一隻腳或一支冰鎬支撐身體，移動另一隻腳或冰鎬，因此它的技術要求比較高，且冰坡超過60度時一般不採用此種方法。法式技術的要領是：雙手在胸前橫握冰鎬，一手握冰鎬三通處，鎬尖向下，另一手握冰鎬1/3處，雙手間距離相當於肩寬。雙臂用力將冰鎬扎牢於冰面，然後依次移動雙腳，反復進行。德式技術：是比較安全的攀冰方法，與法式技術不同，它採用兩支小冰鎬，這樣就和攀岩一樣，是“三點固定”。現在大多數攀冰者都採用這種技術。 　　攀冰注意事項：將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩固性。踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，關係到身體的穩定和攀爬的質量。正確的動作是：提腳的同時以膝關節為軸，利用登山鞋的重量，使腳平穩地前踢，使冰爪的前兩個前齒都能扎入冰面。注意：腳不要上下晃動，這樣容易使冰面破碎而不牢固；另外，腳要平直如果呈八字型扎入冰面，就不能充分發揮冰爪的作用。除安全帶等必要的保護性措施外，攀冰時還必須配戴頭盔，以防碎冰墜落。攀岩的秘訣： 抓：用手抓住岩石的凸起部分。摳：用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。

　　拉：在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於岩壁，摳住石縫，用力下拉引體向上。撐：利用&階、縫隙或其它地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。推：利用側面、下面的岩體或物體、以手臂的力量使身體移動。脹：將手伸進縫隙裏，用手掌或手指曲屈漲開，以此抓住岩石的縫隙做為支點，移動身體。

　　蹬：用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。跨：利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。挂：用腳尖或腳跟挂住岩石，維持身體平衡使身體移動。踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。

............................................................... 轉自《全友網》