1、保暖最好的選擇是羽絨服。羽絨服的面料越輕薄越好，並且在折疊時能疊得越小越好，最好再穿一件防風背心，增加保暖效果。

    2、外褲以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。

    3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。

    4、手套的選擇有三個要素：保暖、防風防水、耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。

    5、穿什麼鞋要看目的地的路面情況、季節以及徒步的時間而定。走的地方越崎嶇不平，所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出遊一般都以穿登山鞋為主，為了防止濕腳難受，最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。    （曹祈東）