靠吸煙來減肥，結果是得到窈窕的身材，還是換來失去光澤的肌膚與損壞的身體？

    根據調查指出，大多數吸煙女性吸煙主要的原因是為了控制體重，也有大多數人惟恐戒煙之後會讓體重不斷上升；但吸煙真如她們所想像，能保持好身材嗎？研究人員發現，這些受訪者中，吸煙的女孩就有30％較不吸煙的同伴肥胖。 吸煙並不等于減肥。

    事實上：

    1．吸煙並不是減肥的良方

    ●看看你周圍的吸煙者，看起來體型都一樣苗條嗎？

    ●體重與許多因素有關，尤其是飲食及運動。

    2.想讓自己更有魅力，最好離煙遠一點

    ●吸煙會使你口氣難聞、發質變得奇差無比。

    ●煙漬會留在你的牙齒、指頭上，更會讓你的皮膚提早老化、滿布皺紋。

    ●美國研究指出，有86％的年輕人表示，他們可不喜歡和吸煙者約會！

    3．想維持正常體重，就要持續運動、多吃水果

    ●做些有益健康的運動吧！跳跳舞、打打球、騎自行車、玩滑板，都很不錯。

    ●選擇有益健康的食物吧！多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷類。

    ●當你覺得自己更健康更輕松自在時，你的氣色會更好喔！

    4．吸煙會讓呼吸受阻，無法擁有好體力

    ●運動可以幫助你維持體重和健身，但吸煙只會讓你呼吸不順，消耗身體機能。

    ●吸煙會讓你頭痛、心跳加快、胃腸消化不良。

    ●吸煙會讓你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身體就變得更差了！

    5．吸煙能減肥的說法，千萬不可信！

    ●大聲地告訴建議你吸煙可以減肥的朋友，“我不吸煙！”、“不，謝謝了，吸煙不是減肥的好方法！”

    ●不需要靠吸煙和別人打成一片，看起來吸煙的人很多，但事實上，不吸煙的人更多！

    6．千萬別拿自己的健康開玩笑

    ●你可能會想，我只抽一點就不抽了，但往往你很快就會上癮了。

    ●吸煙是高成癮性行為，吸煙者發現即使試了再多次，煙癮仍然很難戒除。

    ●許多癮君子戒煙戒得很辛苦，他們多希望自己從來不曾吸煙。如果你現在沒有吸煙，恭喜你！你已遠離了生命這場賭局。

    7．戒煙並不代表體重就會上長

    ●如果你已開始戒煙，這是一件好事！

    ●戒煙時，可以藉由少吃、多運動來幫助自己控制體重，減少發胖的機會。

    8．維持好身材，不必靠吸煙

    ●維持身材纖細的方法很多，但吸煙可不是好方法。

    ●如果你關心自己的體重，可以找專業的營養師咨詢。

    ●多多培養自己的興趣，例如運動、繪畫，你會發現有更多的樂趣可以取代吸煙時的苦悶和無助！