炎炎夏季，準備好了秀出你的好身材了嗎？什麼？麒麟臂、大象腿、水桶腰？在這個艷陽高挂的夏天，我們為你搬出緊急瘦身技，實行多種方式聰明搭配作，讓你7天甩掉1公斤。

安全方法挑戰減肥極限

    即使再想瘦，也要認清一個事實：減肥沒有一個月瘦10公斤的事情，也沒有喝幾盒排毒瘦身茶就能減肥成功的好事。硬要許下這種目標，只會落得功虧一簣的下場。最安全又最長久的方法，就是從每天的日常生活開始，採取各種方式技巧，漸進式達成瘦身目標。即使你想挑戰瘦身極限，以最快的速度達到瘦身效果，但以下的三點你務必時刻遵守———

    POINT1：每周減重0.5-1公斤

    最安全的速度是每周減輕0.5-1公斤，這樣才不至于對身體健康造成風險。

    POINT2：每天攝取熱量不低于800卡

    一般女生建議每天攝取1200卡熱量，如果你真要挑戰瘦身極限，千萬不能用“不吃不喝”的方式，最起碼每天攝取800卡熱量才能維持身體機能正常運作。

    POINT3：每天增加500卡的熱量消耗

    當身體維持在“少進多出”的狀態，想不瘦都難，如果你確實沒時間或沒興趣運動，那請每天走路1小時吧。