飯後的壞習慣會影響人們對食物的消化和營養的吸收：
1.飯後百步走。對于老年人來說，剛吃完飯就走動無益健康。
特別是患有冠心病的老年人，餐後胃部膨脹可反射性引起冠狀動脈收縮，引起心肌供血減少。
2.飯後急著飲茶。茶水會衝淡胃液，影響胃內食物的正常消化，甚至有可能患貧血症。
3.飯後馬上吃水果。
4.飯後吸煙。進食以後吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，無疑給人體機能和組織帶來比平時大得多的傷害。
5.飯後就洗澡。飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
6.飯後松褲帶。容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化係統疾病。
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