北京市衛生局提醒，入秋後天氣忽冷忽熱，在此期間，應該特別注意甲型H1N1流感的預防。市衛生局表示，應對甲型H1N1流感疫情沒有什麼獨門秘籍，最平常、有效的方法是控制傳染源、保護易感人群、切斷傳播途徑。因為傳染病的發生必須同時具備上述三個要素。採取以下措施可以有效預防“甲流”。
盡量減少集體活動
病人是最主要的傳染源。患者在潛伏期即有傳染性，且在發病3天內傳染性最強。因此，人們應減少看電影、開會等集體活動，避免前往人群擁擠、空氣污濁的場所。
洗手遵循五步法
飯前便後，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後以及外出歸來，一定要按規定程序洗手。正確的洗手法為濕、搓、衝、捧、擦五步。濕：在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相對，手指並攏相互摩擦；手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；搓洗手腕，交換進行。搓揉時間不少于20秒。衝：用清水把手衝洗幹凈。捧：雙手捧清水將水龍頭衝洗後，再關閉水龍頭。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩幹、用一次性幹凈毛巾、紙巾擦幹或自然晾幹。
鍛煉盡量在戶外
人們應多到戶外參加體育鍛煉，呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息要好。要做到生活有規律，勞逸結合，不要過分疲勞。應經常開窗通風，保持室內空氣流動。
少吃辛辣油膩食物
在飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。要多飲水，攝入足夠的維生素。宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。
口罩需要8-10層
人們接觸病人和可疑病人時，要穿隔離服、戴口罩。8-10層厚的紗布口罩才可阻斷病毒。口罩切不可正反面混戴，取下後要反折包緊，最好用開水煮沸或者浸泡消毒曬幹後再用。(完)
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