秋季養生自助

秋涼胃裏需“暖和”

　　　　每逢秋涼時節，一些原來患有胃病的人常易復發，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔。

　　醫療氣象學研究認為，這是由于氣溫、氣濕、氣流等氣象要素變化較大引起的。入秋以後，特別是在深秋時節，北方來的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣

性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。

　　因此，天氣轉涼後需預防胃病復發，其要點如下：

　　一、防止腹部受涼。俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導致胃病復發。

　　二、加強體育鍛煉。金秋時節，是體育鍛煉的大好時光，參加體育鍛煉，有利于改善胃腸道血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。

　　三、注意飲食調養。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。

　　四、講究心理衛生。人們要經常保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　五、避免藥物刺激。臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激，可使潰瘍面擴大，病情加重。因此，應禁服強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風、威靈仙等對胃粘膜有強烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應飯後服用，或同時加用治療胃病的藥物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。