秋季養生自助

秋天應該減少洗澡次數

　　天氣變涼了，但很多人依然堅持每天洗澡的習慣；隨著暴曬的日子越走越遠，被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現在終于可以解放了；再說這時候，離冬天寒風呼嘯的日子也還遠得很，更有人認為每天護不護膚都無所謂了。醫生說，這都是誤區。

　　■西醫：秋天應減少洗澡次數

　　北京醫院胡紹清醫生介紹，秋季風

大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分幹燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的原故。

　　西醫建議：1.進入秋季以後，可以減少洗澡的次數。在多風的日子裏，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。2.同時洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。3.沐浴後最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。4.每天除了必須多飲水，還可以在房內放上一盆水或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，有需要者每隔數小時可給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

　　■中醫：別用太熱的水洗澡

　　北京中醫醫院王國偉醫生介紹，秋天從保護皮膚來講，人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。

　　中醫建議：1.不要過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。2.秋天多風，皮膚幹燥的人更要選擇油性護膚品。3.切忌不要用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更幹燥，出現發紅，甚至脫皮的現象，這樣還不利于適應氣候的變化。