專題：夏季保健

熱浪襲來防病有竅門

（http://tj.xinhuanet.com 𨪜來源：大眾衛生報）

　　炎炎夏日，酷暑難忍。熱傷風、熱中風、食物中毒、紅眼病等疾病會乘虛而入。今天，我們請專家介紹一下這幾種常見病，希望人們防患于未然，安然度夏。

　　貪涼小心熱傷風

　　不少人到了夏天就會出現頭暈、頭痛、咽幹、喉痛、身倦乏力、精神萎靡等症狀，這多半是因久留空調房工作或睡眠所致。空調給人帶來涼爽，也對健康造成負面影響：一是門窗緊閉，空氣污染，導致人缺氧；二是人們長時間生活在恒溫環境，會影響自身產熱和散熱調節機能，常產生類似感冒的症狀。

　　預防措施：①空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。

　　②空調運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部。

　　③定時打開門窗，通風換氣，不要在空調房內吸煙。

　　④需長期生活和工作在空調房者，每天至少要到戶外活動3～4小時，或時開時停，入睡時蓋好被單，以防著涼。

　　⑤年老體弱、高血壓患者，不宜久留空調房內。

　　酷暑當防熱中風

　　氣溫在32℃以上，特別是相對濕度在70％～80％時，人體主要靠汗液的蒸發來散熱。當氣溫達到35℃時，一些高血壓病人常常汗流如雨，致使血液循環量需要比平時高5倍才能達到散熱的目的。這就不可避免地使老年人或高血壓病人的血壓急驟升高，從而有可能誘發出血性中風。若出汗失去的水分得不到及時補充，致使血液濃縮，血液黏稠度增高，加之動脈粥樣硬化，就會誘發缺血性腦中風，甚至猝死。

　　牢記以下五點，可防熱中風：

　　①要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。

　　②要營造一個舒適的小環境，不在烈日下久呆，少去悶熱的公共場所，早晚多散步。
　　
　　③要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

　　④要少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。

　　⑤要提高防范中風的意識，凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等症狀，應及時就醫。

　　熱天小心“拉肚子”

　　據研究，帶有少量細菌的食品在25℃以上的環境中放置4小時，一些細菌就會以每十幾分鐘分裂一代的速度，由幾個增殖到幾億個，並把毒素排到食品中。吃了這樣的食物，就可致人食物中毒。輕者嘔吐腹瀉，重者可發生毒血症，甚至中毒性休克。

　　預防措施：

　　①飯前便後洗手。

　　②生食果蔬先洗凈再加適量的食品消毒劑如84消毒液、無毒洗凈劑等浸泡10分鐘，最後用清水衝凈。

　　③吃剩的米飯、蔬菜、熟肉加熱消毒後再存放于冰箱，冷藏溫度應保持在10℃以下。

　　④不吃變餿發酵的食品。

　　⑤已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，不吃已過保質期的食品。

　　炎夏遠離紅眼病
　　
　　紅眼病常由柯薩奇A24型和腸道病毒70型引起。這兩種病毒均喜愛潮濕和30～35℃的溫度。夏天梅雨過後的濕熱天氣，最適合紅眼病毒的生長繁殖。它們仗著“人多勢眾”，猖狂地向人群大舉進攻，來勢兇猛，無論男女老幼，一旦被它粘上，不要幾個小時，病眼即可出現畏光、流淚、刺痛等症狀，並可產生稀薄的分泌物。

　　防范紅眼病應做到：

　　①注意個人衛生，要用流動水洗臉，不共用毛巾。

　　②凡是病人用過的物品，要經陽光暴曬或高溫消毒。

　　③嚴禁紅眼病患者進入遊泳池或人群密集的公共場所。

　　④可疑患者應及時就醫，採取必要的防治措施，杜絕蔓延。

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