在2008年4月的《哈佛健康通訊》（HarvardHealth Let－ter）上，科學家就7種常見疾病，提出了不用藥物就能治好疾病的方法。他們認為，對于治療這些疾病，非藥理學方法可能和藥物治療同樣有效。

    關節炎：方法之一就是減肥，以便減輕關節的疼痛。如果在減肥的同時，再積極鍛煉，就可以獲得更好的治療效果，還可以增加身體的靈活性。對于已經很瘦，或者不能減肥的病人，選擇遊泳等不會給關節賦予過多負荷的運動也可以起到治療作用。

    膽固醇過高：如果少吃一點油膩（尤其是含動物油）的食品，你體內的低密度脂蛋白（LDL）含量就會下降5％左右。另外，適當的多吃含可溶性纖維的食品也有助于降低膽固醇。

    認知能力退化：記憶訓練等“大腦訓練”可以讓老人們保持敏捷的思維能力。不過，做身體運動的效果，可能比單純的腦力運動更好。

    抑鬱症：很簡單，每天都進行體育鍛煉就能得到不錯的療效。

    糖尿病：鍛煉仍是很好的治療方式。可以有效降低血糖濃度，因為在運動時，肌肉能更好的吸收胰島素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖濃度。

    高血壓：減肥、多運動、少吃鹽，就能有效降低血壓。

    骨質疏松：負荷運動可以給骨骼增加壓力，為了應對壓力，骨骼就會更加密實、粗壯，阻止骨質疏松的進程。當然，補充維生素D和鈣質也很必要。(完)