小李，一個網站錄入員，每天都要跟電腦打交到一忙就是幾個小時一動也不動！長次一來使他的頸椎受到了很打的傷害，而他也不以為然終于在被頸椎病折磨了兩年後下了決定到醫院把他的頸椎病給徹底治好！
但是我們在這裏提醒大家
頸椎病與人們的生活、工作方式有直接關係，坐多動少，工作緊張，長期伏案，甚至在電腦前一坐幾個小時，導致頸肩肌過度疲勞。加上伏案時姿勢欠妥導致椎間隙炎症水腫，嚴重的造成頸椎間盤膨出。專家提醒說，預防頸椎病應從年輕時就開始引起足夠重視，保持良好的生活習慣，選擇合適的工作學習姿勢，特別是年輕白領、有車族和長期從事文案工作的人員，要盡可能多動一動，多走走路，爬爬樓梯，長時間伏案後站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，一定要堅持良好的保健功能鍛煉，不然還會有復發的可能。
防治頸椎病必須做到：
1、伏案工作者盡可能定時輕微活動頸部，並用雙手搓揉頸部，可消除頸椎兩側肌緊張。
2、不可有突然或頻繁的轉頭動作；
3、低枕而臥，最好自制一直徑約10厘米的長條樣小枕頭，放于頸下仰臥。5、因頸椎病引發肌麻，頭昏頭痛，局部酸痛等，應找醫生進行針灸、推拿、放血療法、中西藥物療法、紅外線療法等治療，一旦症狀改善，即可在家進行布托牽引治療。
4、杜絕打麻將或躺在床上看電視的不良習慣。打麻將時精力集中于輸贏，而忽視了頸部長期過度彎曲所引起的緊張疲勞；躺在床上看電視易致頸部在一個不恰當姿勢下高度緊張，甚至會在不良姿勢下入睡。(完)
