原標題：83歲老漢，手持五本瑜伽教練證

在瑜伽館裏，湯老師是紅花，女教練們成了綠葉。

湯老師能做不少年輕人都不一定做得了的動作。

　　【達人名片】

　　人物：湯又悅

　　年齡：83歲

　　職業：畢業于北京大學生物學係，退休前為浙江教育學院（現浙江外國語學院）生物學教師

　　愛好：太極拳、瑜伽等

　　杭州城裏瑜伽館不少，但幾乎都陰盛陽衰，像湯又悅那樣的老漢，在83歲高齡還能堅持瑜伽進修，並手持五本教練證書的，恐怕只此一位吧。

　　湯又悅，1934年出生于浙江平湖，八旬老人看上去精神矍鑠，吐字清晰，一口牙齒保護完好，讓年輕人都羨慕。

　　上世紀五十年代，湯又悅畢業于北京大學生物學係，那時這個本科要讀六年。畢業以後他就在浙江省農科院從事科學研究，研究的課題“雜交水稻組織培養”，當時達到了國際領先水平。後經省農科院舉薦，湯又悅在農大分校任教，1985年調到浙江教育學院之後便一直擔任生物學教師直至退休。

　　如果説人生是一場足球比賽，湯又悅的上半場都在致力于科學研究，下半場則開始忙于瑜伽太極的推廣普及。

　　“那時我正好在練太極拳，英語交際能力也還可以，就應邀作為當時外國友人的英語翻譯及太極拳教師，為中外文化交流做點貢獻。”在團隊課程結束之後，也曾有外國客人有意住在湯老師家裏好幾天，討教太極知識。

　　湯又悅接觸瑜伽是從2004年開始的，恰逢大量有關瑜伽的書籍和碟片在市面上流行，70歲的老爺子起初完全靠自學，後來也進入了瑜伽館進修。

　　堅持了一段時間的訓練，他的體重明顯下降，腰也細了一圈。“剛掌握入門知識肯定是不滿足的，為了學得更好，我進了瑜伽教練培訓班。”

　　古稀之年學瑜伽，湯又悅卻格外有慧根，“因為我本身就有生物學的底子，對人體結構與功能較為了解，所以動作比很多年輕人都要好。雙盤腿、頭倒立，不少高難度的動作都能正確完成。”

　　雖然年邁，湯又悅老師卻很有自信。一切運動都要符合人體科學——這是北大生物係高材生的健身法則。“2008年，我拿到了第一張教練證，到2013年為止共考了五張瑜伽教練證。”

　　有張照片，就是一群女教練簇擁在滿頭銀發的湯老師身邊，高齡老漢練瑜伽成了女性佔絕對多數的瑜伽館裏的一景。

　　太極拳是傳統的武術項目，瑜伽是近幾年在中國及世界各地興起的健身方法,如何能將太極和瑜伽結合是湯又悅老師近些年研究的課題。“瑜伽性柔，注重體位、冥想和調息，不規范的動作易引起隱性傷痛；太極力足，追求精氣神三者合一，但是不正確的訓練也會影響健康。兩者各有利弊，對兩者取長補短，是我目前最關心的內容。”

　　湯老師的習慣是隨身攜帶一本人體解剖學的書籍，但凡身邊老年朋友們有健康問題，他就結合醫學知識，給出科學建議，“也算為全民健身事業略獻綿薄之力吧！”

　　跟著湯老師學一招

　　老年人如何日常保健，湯又悅老師來教大家一些他在生活中的心得。

　　無論是太極還是瑜伽，是動還是靜，首先都要保持正確的姿勢，運動先要符合人體科學，否則容易受傷。

　　想要鍛煉身體的平衡性，就要左右互練，比如你經常從左邊上自行車，就可以試著從右邊上車，也可嘗試用左手寫字，開發另一半小腦的功能。

　　全面的飲食習慣非常重要，不能偏食，他自己就從不偏食，葷素各種食物都均衡攝入。

　　對于牙齒的保養，他推薦的方法是飯後再刷牙，可以更好地清潔口腔內食物殘渣，多用含氟牙膏。（通訊員 蔣升 記者 伊志剛）

【糾錯】

責任編輯： 張明宇 聶晨靜