原標題:83歲老漢,手持五本瑜伽教練證

在瑜伽館裏,湯老師是紅花,女教練們成了綠葉。

湯老師能做不少年輕人都不一定做得了的動作。
【達人名片】
人物:湯又悅
年齡:83歲
職業:畢業于北京大學生物學係,退休前為浙江教育學院(現浙江外國語學院)生物學教師
愛好:太極拳、瑜伽等
杭州城裏瑜伽館不少,但幾乎都陰盛陽衰,像湯又悅那樣的老漢,在83歲高齡還能堅持瑜伽進修,並手持五本教練證書的,恐怕只此一位吧。
湯又悅,1934年出生于浙江平湖,八旬老人看上去精神矍鑠,吐字清晰,一口牙齒保護完好,讓年輕人都羨慕。
上世紀五十年代,湯又悅畢業于北京大學生物學係,那時這個本科要讀六年。畢業以後他就在浙江省農科院從事科學研究,研究的課題“雜交水稻組織培養”,當時達到了國際領先水平。後經省農科院舉薦,湯又悅在農大分校任教,1985年調到浙江教育學院之後便一直擔任生物學教師直至退休。
如果説人生是一場足球比賽,湯又悅的上半場都在致力于科學研究,下半場則開始忙于瑜伽太極的推廣普及。
“那時我正好在練太極拳,英語交際能力也還可以,就應邀作為當時外國友人的英語翻譯及太極拳教師,為中外文化交流做點貢獻。”在團隊課程結束之後,也曾有外國客人有意住在湯老師家裏好幾天,討教太極知識。
湯又悅接觸瑜伽是從2004年開始的,恰逢大量有關瑜伽的書籍和碟片在市面上流行,70歲的老爺子起初完全靠自學,後來也進入了瑜伽館進修。
堅持了一段時間的訓練,他的體重明顯下降,腰也細了一圈。“剛掌握入門知識肯定是不滿足的,為了學得更好,我進了瑜伽教練培訓班。”
古稀之年學瑜伽,湯又悅卻格外有慧根,“因為我本身就有生物學的底子,對人體結構與功能較為了解,所以動作比很多年輕人都要好。雙盤腿、頭倒立,不少高難度的動作都能正確完成。”
雖然年邁,湯又悅老師卻很有自信。一切運動都要符合人體科學——這是北大生物係高材生的健身法則。“2008年,我拿到了第一張教練證,到2013年為止共考了五張瑜伽教練證。”
有張照片,就是一群女教練簇擁在滿頭銀發的湯老師身邊,高齡老漢練瑜伽成了女性佔絕對多數的瑜伽館裏的一景。
太極拳是傳統的武術項目,瑜伽是近幾年在中國及世界各地興起的健身方法,如何能將太極和瑜伽結合是湯又悅老師近些年研究的課題。“瑜伽性柔,注重體位、冥想和調息,不規范的動作易引起隱性傷痛;太極力足,追求精氣神三者合一,但是不正確的訓練也會影響健康。兩者各有利弊,對兩者取長補短,是我目前最關心的內容。”
湯老師的習慣是隨身攜帶一本人體解剖學的書籍,但凡身邊老年朋友們有健康問題,他就結合醫學知識,給出科學建議,“也算為全民健身事業略獻綿薄之力吧!”
跟著湯老師學一招
老年人如何日常保健,湯又悅老師來教大家一些他在生活中的心得。
無論是太極還是瑜伽,是動還是靜,首先都要保持正確的姿勢,運動先要符合人體科學,否則容易受傷。
想要鍛煉身體的平衡性,就要左右互練,比如你經常從左邊上自行車,就可以試著從右邊上車,也可嘗試用左手寫字,開發另一半小腦的功能。
全面的飲食習慣非常重要,不能偏食,他自己就從不偏食,葷素各種食物都均衡攝入。
對于牙齒的保養,他推薦的方法是飯後再刷牙,可以更好地清潔口腔內食物殘渣,多用含氟牙膏。(通訊員 蔣升 記者 伊志剛)
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