新華社太原11月17日電（記者許雄、霍瑤）11月17日是世界戒煙日。專家指出，要幫助煙民成功戒煙，必須注意使用科學的方法，最好能獲得專業指導，多管齊下才能收到好的效果。

　　根據公開資料，煙草中的尼古丁具有高成癮性特徵，甚至不少研究認為其成癮性遠超作為毒品的大麻，逼近海洛因。所以民間才有“戒煙成功，無所不能”的俗話，以示戒煙的艱難。

　　山西介休市人民醫院預防保健科科長段新顏認為，除了生理性依賴外，吸煙者主觀上還往往有著強烈的吸煙欲望，例如“飯後一支煙”、“晨起一支煙”等等，多來自于吸煙者長期潛移默化形成的習慣。

　　專家表示，如果希望取得較好的戒煙效果，科學方法和自身的毅力二者最好雙管齊下。

　　太原市人民醫院健康教育科主任姚笑紅認為，戒煙的第一步首先是要充分認識吸煙的危害。她表示，從目前臨床上看，光顧醫院戒煙門診的多數是已經患有嚴重相關疾病的病人在醫生的強烈要求下才下決心戒煙的，這與對吸煙危害的認識嚴重不足有著密切關係。

　　姚笑紅介紹，實際上除了尼古丁之外，煙焦油、一氧化碳、放射性物質以及有害金屬都會從不同方面對人體産生危害，導致“從頭到腳”的癌症，父母吸煙還有可能導致死胎、流産和低出生體重等。

　　目前，各醫院戒煙門診採用的方式主要包括，以咀嚼特定食物替代吸煙、電話督促、服用中草藥、穴位按摩與貼穴療法等，建檔病人戒斷率可達近四成。

　　段新顏還表示，病人自己可以主導的方面是克制“心癮”，這也是戒煙成功的關鍵。如用其他物品代替兜裏的打火機，改變飯後坐在沙發區看電視的習慣等易導致吸煙的氛圍因素等。

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責任編輯： 郭潔宇