人在日常工作生活中難免出現焦慮、緊張、悲傷、痛苦等負面情緒。美國加利福尼亞大學伯克利分校一項最新研究顯示，遇到這種情況，接受、“擁抱”負面情緒比一味逃避、對抗更有益心理健康。

　　研究人員在美國《個性與社會心理學雜志》上發表報告説，這是他們研究調查了約１３００人後得出的結論。研究涉及三個部分。第一部分，研究人員讓超過１０００名研究對象填寫問卷，評估自己對“我告訴自己，不能再像現在這樣”這類話的認同程度。研究人員發現，那些能坦然接受負面情緒的人比不接受的人幸福感更高。

　　第二部分，研究人員讓超過１５０名研究對象參加模擬求職，後者有２分鐘準備時間，然後需錄下３分鐘的自我陳述，向一個虛擬評審小組展示自己的溝通技巧及其他優點。之後，研究對象需給自己接到這項任務時的情緒打分。研究人員發現，一味逃避負面情緒的人比持接受心態的人感到更痛苦。

　　第三部分，超過２００名研究對象在兩周裏記錄下自己感覺最“艱難”的經歷。６個月後，研究人員在分析他們的心理健康程度時發現，那些一味逃避負面情緒的人更容易出現情緒失調的症狀。

　　參與研究的伯克利分校心理學助教艾麗斯·莫斯説，習慣性接受負面情緒的人比較不容易有消極情緒，也因此心理更健康。這或許是因為人在接受了負面情緒後就不再過多關注它，“而如果你不斷評判自己的情緒，負面情緒就會累積”。（喬穎）【新華社微特稿】

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責任編輯： 許義琛