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會吃的你該如何養生一“夏”

2020年05月26日 09:03:20 | 來源:新華網

  中醫認為,夏天是傷心陰、耗心陽最多的時候,那應該食用哪些食物來度過夏天呢?

  補血養心可食用紅豆、紅棗、枸杞子、西紅柿、山楂等紅色的食物。

  心陽旺盛可食用苦瓜、芥蘭、蕎麥、荷葉、蒲公英等苦味食物,或多喝蓮子心茶、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等苦味茶。

  食用櫻桃,有助于健脾和胃、滋養肝腎、補血養心,還能幫助身體排出毒素。

  面對嗜睡成癮、食欲不振的狀態。建議在早晚進餐時多喝山藥粥、薏米粥、蓮子粥等,在即將熬好的粥裏加一點荷葉,可以清熱祛暑、養胃清腸。

  注意事項:

  睡前吃水果會給腸胃帶來負擔,尤其是涼性的瓜類。

  進入夏季,食物容易變質和污染,應避免食用變質、腐敗食物。

  兒童及老人應少吃些冷飲、冷食,以免出現胃痛、腹痛、泄瀉等疾病。

  資料來源:健康中國、新華網

【糾錯】 [責任編輯: 范芳鈺]
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